每天10—15分钟 时间锻炼项目周一1.慢跑：5分钟/次×1组2.原地蹲跳起：10次/组×2组3.亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组×2组周二1.跳绳：1分钟/组×2组2.平板支撑：30秒/组×2组3.亲子运动-左右障碍跳：20个/组×2组周三1.慢跑：5分钟/次×1组2.
大小新闻客户端2月1日讯（YMG全媒体记者 李京兰）为积极响应体育强国的号召，培养出德智体美劳全面发展的 “六边形战士”，同时也让同学们在体育锻炼里一路 “狂飙”，快乐成长，莱山一中精心制定了寒假体育锻炼计划。小建议。
2024年武汉市武昌区中小学体育寒假锻炼计划同学们，寒假即将到来，在享受假期的同时，可不要忘记锻炼身体哦！适度的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力和抵抗力，让我们更加健康地度过每一天。
来源：【闪电新闻】齐鲁网·闪电新闻1月27日讯寒假中，山东省济南第五中学针对不同年级学生量身定制体育锻炼作业，除了跑、跳等基础素质练习，选取各班运动标兵，录制进阶项目锻炼视频，讲解动作要领和注意事项，引领学生每日打卡完成；有计划、有指导、有评价，注重激励学生树立健康生活的理念，挖
经省政府同意，省教育厅近日印发《2024年寒假向学生开放学校户外体育场所的通知》，要求各地开放学校的户外体育场所（含运动场、篮球场、操场、各类户外球场等）。因维修或其他原因无法开放的学校，需报上级教育主管部门同意。
寒假到了，虽然没有常规的体育课，但体育锻炼仍是每天都必不可少的一项活动。各个年龄段的孩子适合做哪些体育运动？一套超详细的中小学各阶段体育锻炼指南送给你！快来看看吧——1一年级：提高身体协调能力每天10—15分钟时间锻炼项目周一1.慢跑：5分钟/次×1组2.
大小新闻客户端1月27日讯（YMG全媒体记者 李京兰）寒假期间，为持续增强同学们的身体素质，培养良好的生活习惯，提高自身免疫力，烟台三中特制订体育锻炼指南，让学生度过一个充实、有活力的寒假。温馨提示1.应在半饱状态下进行各种运动。过饱会造成胃肠负担;空腹又易导致低血糖，出现意外。
