小时候我胖，周围的人都夸我可爱，现在我胖，连我妈都嫌弃我让我只吃水煮菜，别人都说想减肥要管住嘴，迈开退,既然我迈不开腿，那就只有管好自己这张嘴。想要减肥成功就要先学习，百度一下减肥的原理是什么？结果是加速人体脂肪燃烧、减少热量摄入我们可以理解为打仗。
在身高稳定之后，体重最大时达到至210斤，2015年年初的时候开始减肥，9个月的时间瘦到135斤，保持到2019年未反弹，参加工作后饮食不规律，饮酒、暴饮暴食，体重一度回到202斤，最近2个月开始减，60天的时间减重20斤，做这个号一是想分享自己的减肥心得，也是对自己的一个激励和自我监督吧。
没有胖过的人永远都不会知道减肥的痛苦和艰辛。如今，准备从跑马转向越野的李增文怎么都不会想到，当初那个体重210多斤的自己也能有让自己刮目相看的一天。来自陕西榆林的李增文是一位身高183公分的80后，目前在榆林市区经营着一家餐饮店。
所以，为了减掉肚子上的赘肉，很多胖友也有尝试类似于仰卧起坐这样的动作，可是，为什么还是没效果?有个非常好的例子，是国外有个小伙子，体重达到了230多斤，这样的体重，自然全身上下很多赘肉，尤其肚子，因为脂肪太多，耷拉下来，很是难看。
近日，据外媒报道，美国一名57岁男子通过连吃100天麦当劳的方式减肥，体重由108公斤降至81.4公斤。这位来自田纳西州纳什维尔市的Kevin Maginnis，从今年2月起宣布，接下来的三个月里，每天的早餐、中餐和晚餐都会选择吃麦当劳，并在TikTok上完成打卡。
153cm小个子的我，在今年两轮打卡的200天里，从90.4斤无饥饿、无负担的把体重稳定在了80-82斤，还收获了:了解饮食对于减脂的重要性、摆脱了六年多的反复暴食、亲身体验了每天15分钟运动比起盲目长时间有氧来的更有效且容易坚持。
