翼状肩的运动康复一、什么是翼状肩 这里所说的“翼”指的是肩胛骨，就是背后的两块大扁骨。而翼状肩是指肩胛骨从背部向外突出，而不是像正常一样贴着背部保持平板状。（上图一看就明白）正常的肩胛骨应该贴在胸腔的正后方，而翼状肩的肩胛骨已经和胸腔发生松动。
很多女生喜欢“蝴蝶背”，把背后两个凸起的骨头当作“性感”、“瘦”的标志，但这其实是种不良体态，即翼状肩胛，也叫做肩胛骨外翻。什么是翼状肩胛？翼状肩胛骨被称为“天使之翼”，肩胛骨内侧缘或下角翘起，无法正常贴合胸廓。
在未来讲到肌肉的章节之中我们会大家提到更多关于肌肉的内容盂下结节就是肩关节盂下的结节，上面附着肱三头肌长头相信这样掰开揉碎的讲解，我相信你能感受到，名词——真的非常好记忆，傻翻书、死记忆，真的是太死脑细胞了，使用方法与套路学习，虽然学习掌握方法也需要学习，但是掌握以后会让你事半功
但很多人盲目将其认为是一种“美”，很好看、很性感，认为这是一种瘦感美，从而刻意追求，但是翼状肩胛和真正的“瘦”有一定区别。你的美背不是真的美，可能是病态的——翼状肩胛。这样的“蝴蝶骨”多见于女性，但也不仅仅是女性才有，男生有也会有。
很多人都有驼背的烦恼，但往往很多人都不是真的驼背啦！很好看、很性感，从而刻意追求，但这真的不太好啦，虽然很多模特的蝴蝶骨看起来确实很好看，但是有了天使的翅膀也不会飞啊，时间长了只会疼而已）翼状肩胛长久下来容易出现以下问题❌：✅影响外观：翼状肩胛会给视觉上造成错觉，从侧面看起来像驼
始终找不到“沉肩”感觉的拳友来看看吧接着前面的“圆肩”部分再来讲讲这个“耸肩”对于现代人长期伏案工作除了导致圆肩外同时由于桌案等对肘部的架起也很容易形成耸肩还有例如背单肩包与提重物时的错误姿势都会在一定程度上成为最终形成耸肩的诱因在不会沉肩的拳友身上“耸肩”和“圆肩”基本都是同时
可能是年轻时从事电脑方面的工作，一天到晚右手往前伸握着鼠标，所以目前肩胛骨外翻和肱骨前移比较严重，肩胛骨外翻是因为前胸小肌与前锯肌太紧张，目前正在慢慢的拉伸和强化菱形肌。但是这个肱骨前移与胸小肌紧张有关系吗？应该怎么纠正？
