光明日报记者 田雅婷 光明日报通讯员 李莹对于人体来说，夏季是气血运行和新陈代谢旺盛的时期。在夏季初始的这一天，听解放军总医院第五医学中心营养科副主任医师王仲霞为我们带来夏季养生小提示。立夏一过，天气晴暖并逐渐炎热起来，许多人会有身体疲惫、食欲减退的感觉，称之为“疰夏”。
古诗文是这样写的:日出而作，日入而息。凿井而饮，耕田而食。这首诗歌是上古尧时代太平盛世，人们太阳出来就劳动，太阳下山就休息，开凿井泉就有水喝，下田劳作就有饭吃，过着无忧无虑的生活的真实写照，其中蕴含着上古时代淳朴的养生智慧，只是人们日用而不自知而已-自然而然的，按照四时更替，春秋循环的规律，与天地自然和谐的一起过日子。
俗话说“春困秋乏夏打盹”，秋季气候由炎热变得凉爽，机体进入到一个周期性的休整阶段，秋乏，其实是对夏季造成人体超常消耗后，生理功能恢复时的一种“补偿”。秋乏是一个暂时现象，通过调整饮食、休息、体育锻炼等，一段时间以后就可以消失。
