约瑟夫·普拉提在他的著作《Return to Life Through Contrology》中说到:“控制学并不是过度发展某几块肌肉而牺牲所有其他肌肉，导致美感和柔软度的丧失，或是以牺牲心脏或肺部功能为代价。
你还记得最后一次核心力量的强化锻炼是什么时候吗？普拉提正在成为增强身体中心力量的一种有效运动。“普拉提适合各个水平层次的人群，这是它最大的优点之一，”Andrea Speir，一位 DailyBurn网站的普拉提教练说道。“经典的普拉提有600多个动作，所有的动作都经过了改良。
运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。随着健康意识的提高，大家越来越重视运动，普拉提是很多朋友喜爱的健身项目，可以高效燃脂，增强核心稳定性、改善关节灵活度。本期《科学健身周周练》就带大家来了解一些普拉提的入门动作。
这两年，普拉提成为不折不扣的网红运动。 孙俪、朱珠、古力娜扎等不少女明星，都在社交媒体上晒出练普拉提的照片。女明星们苗条的身材、挺拔的体态，让不少人对普拉提心生向往。据说，它不仅能减肥、塑形，还能纠正不良体态，简直像是运动中的“全能 选手”，医院康复科都在用！到底什么是普拉提?
烟台时刻3月5日讯(融媒体记者 王静 刘纬)最近，我们节目的居家锻炼系列受到了大家的广泛关注。练出好身体，提高抵抗力，才能更好地防病毒！今天就来给大家带来6个普拉提健身动作，这些动作都可以在家里进行，能很好的锻炼腿部、腹部和臀部等，帮助你打造马甲线和塑造腿部线条。
进行普拉提练习对我们的身体颇有益处，不仅能够塑造紧致有型的身材、纠正不良体态，还能收获一个强健的身体，提高身体的敏捷性、协调性和灵活性。而普拉提的每个动作都包含了核心肌群，也就是说，要想练好普拉提，你做的每一个动作都需要运用核心力量。
