学员们在教练的带领下，跟着音乐的节拍，动作时而欢快、时而柔美，通过仔细观察就会发现有氧健身操有很多种跳或者冲刺这些类型的动作，这正是有氧健身操多元素运动的特点，它融合街舞、健身操、搏击、瑜伽以及舞蹈等于一体，并融入流行歌曲等现代时尚元素，让人摆脱枯燥的健身模式，从而达到愉悦身心、快乐运动。
为发挥体育运动强身健体的作用,近日，市北区洛阳路街道项城路社区新时代文明实践站开展了以“发展体育运动，增强人民体质”为主题的全民健身操活动。 “双手打开，一二三四……”在项城路社区新时代文明实践站，居民们跟着节拍，一会儿上下伸展手臂，一会儿左右转身拉伸腿部，有节奏地跳着健身操。
大多数人健身的原因都是因为减肥或者减脂，因此各种各样的减肥减脂方法在健身圈流行了起来。但后来人们发现这些只不过是在交智商税而已，慢慢的这些方法也随之过时了。但是，有一种方法持续了一段时间，并且现在还会有一部分的健身使用这种方法，那就是空腹有氧。那么空腹有氧是否真的有效呢？
Sjödin A，Body fat loss and compensatory mechanisms in response to different doses of aerobic exercise--a randomized controlled trial in overweight sedentary males.
