少玩会手机，多出去活动这大概是大家在家里听得最多的唠叨了你虽然表面上不在意但其实还是默默地打开了护眼模式希望透过这个模式来“保护眼睛”但其实它效果甚微......当我们在使用手机时，手机屏幕会发出强烈的白色亮光，而手机发出的白光是由红、绿、蓝三种光共同组成的。
护眼模式是通过调节手机、电脑等电子屏幕的色温、亮度等参数，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，在一定程度上减轻蓝光对眼睛造成的伤害，但不能完全消除。手机等电子产品对眼睛的伤害是长时间、近距离用眼产生的视疲劳。
护眼模式能一定程度减轻眼睛的疲劳感，但并不能消除长时间使用电子设备带来的眼睛健康问题。手机“护眼模式”一般是调整屏幕的色温和亮度，使其更加柔和，降低蓝光对眼睛的刺激，减少眼睛疲劳和不适感。但如果长时间盯着电子屏幕，即便开启“护眼模式”也会造成眼睛疲劳、干涩等不适感。
几乎所有的手机，都有一个护眼模式的选项。在不同的手机上，类似的功能也叫黑暗模式、夜间模式、深色模式等等。打开这个选项后，手机页面会从“白纸黑字”变成“黑纸白字”。手机厂商希望借此，减少使用手机时的眼睛疲劳感，起到保护眼睛的作用。开了护眼模式，就可以随便玩手机不伤眼了吗？并不是！
据健康中国，很多家长认为，手机开启了“护眼模式”，对眼睛的伤害就几乎没有了，于是放任孩子在寒假期间无节制地使用手机等电子产品。事实上，“护眼模式”是通过调节手机屏幕的色温和亮度等参数，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，在一定程度上减轻蓝光对眼睛造成的伤害，但不能完全消除。
