“晚上不想睡，白天起不来……”今天是假期后的第一天你的状态如何？假期里的你熬夜了吗？熬的夜该如何补救？究竟几点睡才算熬夜？……专家来解答↓↓↓熬夜后第二天睡觉能补回来吗？熬夜后，第二天多睡一些时候补回来这种方式可行吗？
实验通过剥夺果蝇绝大多数的睡眠时间后，发现果蝇寿命缩短了整整一半，这足以证明睡眠对寿命的重要影响。最近，Journal of Neuroscience的一项研究进一步揭示了睡眠的重要性，我们一起来看一下:1、一晚上不睡，大脑衰老1-2岁。
国际权威期刊《神经科学杂志》刊登的一项研究发现，睡眠质量下降是衰老的常见特征，睡眠中断更可能加速衰老进程。仅仅一个晚上不睡觉，就会导致大脑年龄瞬间衰老1~2岁。如果一夜未睡者能在第二天及时补觉，也可以逆转熬夜导致的大脑衰老。
朱鸣雷在回答《每日经济新闻》记者提问时表示，实际上衰老是一个过程，是每个人都会经历的自然过程，“发生衰老，这个过程是不可逆的。所以，免疫衰老很多时候表现在老年人身上，可能免疫力已经下降了，这个时候很难靠一些手段能够恢复到以前的正常状态。”
近日，#25岁女生长期熬夜长出老年斑#上了热搜。据报道，济南一位 25 岁女性因长期熬夜，面部长出老年斑。网友对此表示：很担心经常熬夜的自己！那么，年轻人长期熬夜会长老年斑吗？老年斑容易和哪些皮肤病混淆？应该如何做好皮肤的保养？为此，有记者采访了皮肤科专家。
成年人一般每天需要 7-9h 的睡眠，而如果你只睡 4 小时，这就是明显的睡眠时长不够。在一项偏中长期的研究中，32 位亚洲女性连续 6 晚都睡 8h，接下来的 6 晚被限制每晚睡 4h，而后检测皮肤 4 个方面的参数:基本参数:水分、屏障恢复;
昨天，你是几点睡的?是不是又到了凌晨十二点甚至一两点?年轻人可能觉得没什么，但时间一久。曾经有个女大学生记录下自己熬夜40天的对比，结果真是令人惊心，她的脸上出现了肉眼可见的衰老如:黑眼圈、皱纹、法令纹、皮肤蜡黄...
2019年1月23日，香港大学发表了一篇题为“The effect of sleep deprivation and disruption on DNA damage and health of doctors”的研究成果。
人体衰老是一个自然的生理过程，但有些生活习惯会加速这个过程。熬夜只排在这个榜单的第五位。熬夜会加速衰老主要有以下几个原因:1. 睡眠不足:熬夜会导致睡眠时间不足，而睡眠是身体进行自我修复和恢复的重要时间。
近日，#25岁女生长期熬夜长出老年斑#冲上了热搜。据报道，一名25岁的女生因长期熬夜，脸上长出了老年斑的色素沉着，医生了解得知，女生很少12点之前入睡，因为长期熬夜、睡眠不足长出了老年斑。这条新闻引发了不少网友的担心——老年斑在“年轻化”吗？
