人如何才能活得简单轻松一些？其实就一句话，精神上不能太受力。你总是觉得自己承担起来很痛苦，那你有没有想过，如果不去承担呢？那些无所谓的评价和情绪，不去承担不就好了。不要用所谓的情绪，反复的折磨自己。有些事情，压根就不值得你消耗自己的脑神经。
作者：洞见yangtuo若无闲事挂心头，便是人间好时节。你听说过内耗型人格吗？脑海里总有无数个念头盘桓，常常胡思乱想，习惯性悲观处世。纠结、拧巴、内心戏一出接一出，心中的思虑慢慢累积成一座大山，将自己的神经压垮。内耗，是现代人的精神苦役。想得太多，难免痛苦焦虑，惴惴不安。
01 你在意什么，什么就会折磨你；你计较什么，什么就会困扰你。02 现在我只在乎三件事：我的钱，我的健康，我内心的平静。03 被人喜欢不是活着的目的，过得快乐才是，不必去刻意讨好任何人。04 治愈精神内耗的最好方法就是让自己忙起来，忙到没时间内耗。
精神内耗的人日常最多的体会就是累，没来由的累。那是一种精神上的压力，不是睡一觉就能缓解的。曾经我就是一个这样的人，感觉对生活失去了兴趣，每天醒来的时候，发现自己的精神状态很差，精神状态也很差，精神也很低落。花了很长时间才最终调整过来。
文 | 何老师心理健康编辑 | 何老师心理健康记得前几天,我在心理诊所接待了一位特殊的来访者。她是一名30岁左右的职场女性,叫小林。穿着光鲜,妆容精致,但眼神中透着掩饰不住的疲惫。"教授,我最近总是睡不好,工作也提不起劲。
生活中“唯唯诺诺”，忍了一时之气。想用“发疯文学”猛烈“输出”，又怕伤害别人，于是压抑情绪，变得不开心，结果半夜越想越气……说的是不是你？作为心理学家，北京师范大学教授郑日昌认为，负面情绪不要忍。很多人遇到负面情绪，就极力隐忍克制，难道忍住了就是所谓的“情绪稳定吗”？不！
今年很感谢遇到《打开心智》这本书，因为读这本书之前，我已经持续精神内耗大半年了。最开始是从压力开始的，一件要做的事、一个需要达成的目标、一个待解决的问题有点棘手，让我们产生不胜任感，前景和结果充满不确定性，我们开始不安、压力和焦虑。
