“轻断食”有几种常见的模式，比如“5:2 轻断食”，就是在一周 7 天里，正常饮食 5 天，在这 5 天里可以按照日常的饮食习惯，摄入维持身体正常运转所需的热量和各类营养素，享受美食的同时也保持身体活力;
怎么才能在短短七天内暴瘦一圈呢？我们需要对自己足够狠，不要吃零食，不要吃宵夜，不要聚餐，不要喝奶茶，学会健康饮食，才能控制卡路里摄入，慢慢瘦下来。减肥，不是让你不吃总是饿肚子，而是要保持足够的自律，管住嘴迈开腿，提升热量缺口，一周轻轻松松减重10斤。
新手必试、不会失败的断食法，透过精密设计的四周断食计划，用循序渐进方式，养成不发胖的饮食型态。断食法千百种，但对新手来说，执行起来容易失败，就算坚持一阵子，一旦回复正常饮食就会出现体重回弹，营养师惠惠为期四周的轻断食法，用舒服渐进的方式，告别身体对糖与碳水化合物的依赖，失败率极低，四周后就能养成不发胖的饮食能力。
