曾经的减肥经验者推荐：有氧：Fusion 单车，淘宝 1600 以内，每天 40 分钟控制脂肪，需要题主有相关课程和经验别练出伤就不好了。优点是：便宜、不占地方、无噪音，简直刷脂神器。缺点：不适合膝盖有伤者。我买了一个 iPad 的床头支架，可以安装在车上，从此动漫刷脂两不误。
1 寻找锻炼空间 如果你拿起了这本书，这就表明你真的打算建立自己的家庭健身房并开始训练计划。如果是这样的话，那真的太棒了。保持热情对于实现健身效果大有帮助。不过，在花掉自己辛辛苦苦挣来的钱买锻炼器械的时候，还是需要先做一些准备工作。
只需 5 平米哦！四月不减肥，五月徒伤悲，励志要健身，然后，就没有然后了……转眼已是冬天，那些觉得办健身卡用不了几次很浪费的、想到下班还要独自去健身房没动力的……今天我教你一招，用办一张健身卡的钱，在家打造出一个男女老少皆可享用的小型家庭健身房。
记者 李从伟 后期 崔常松 老有所为，老有所乐。嘉祥县金屯镇姜李陈村村民姜守业自掏腰包，在自家院子里搭起钢构棚，购置了台球桌、乒乓球桌、脚蹬健身器等器材，建起了“共享健身房”。自己解闷的同时，还为乡亲们提供了休闲娱乐的好去处。
随着人们物质生活水平的不断提高，人们对健康生活的需求也越来越高，参与健身活动的人也越来越多，加上受疫情的影响，冬日天气变凉，很多人就不愿意去商业健身房锻炼了，他们开始构建属于自己的家庭健身房，似乎建立家庭健身房已经变成一种新趋势，新潮流。
没功夫去健身房？觉得每个月健身房的会员费是个无底洞？那就用下面这些一次性的投入，打造一个居家的健身空间吧，可以将家庭至上的信条和身体表现提升到一个新的高度。铺设橡胶▼重型健身房用橡胶垫如果你在乎你们家的地板或地砖（当然还有楼下的邻居），最好在日常使用时做一些保护。
运动是我们生活的一种美好追求，每个健身爱好者，都有一个私人独立健身房的梦想，来看看这套由室内设计师出品，WaterRower私人健身房设计，整体与装修风格相一致，可适用于家庭、公司、别墅、个人工作室等不同场景，这样的健身房，一周练五天不过分吧!
目标让自己动起来“健身房”听上去总是很专业，有一部分人就担心了：在家里运动会不会陷入某些运动误区？是不是达不到健身的目的？专家指出，去健身房锻炼，我们需要的指导往往来自力量训练和技巧锻炼部分，比如如何锻炼某块肌肉等，一般的有氧训练完全可以自己完成。
□记者 崔萌 11月16日下午6时30分，盐湖区晋府壹号小区的阳光健身房准时开门，暖黄色的灯光洒下来，营造出一种温馨之感，仿佛在迎接每一位前来健身的业主。 六年级学生韩宗烜带着乒乓球拍，第一个来到健身房。他站在乒乓球桌旁，一边练习动作，一边等待着“对手”前来与他一决高下。
