三个重要时间！据报道，超6成的儿童青少年每日睡眠时间不足8小时。为了促进中小学生充足睡眠，教育部发文明确保障3个重要时间。为什么要保障良好充足的睡眠？儿童、青少年的良好且充足的睡眠对他们的健康成长和发展至关重要。
广州的青少年睡眠怎么样？根据南都近日进行的问卷调查，约22.3%的受访中学生每天睡眠不足7小时，达不到这个年龄段孩子睡眠时长的“最低线”；同时，只有约33%的受访中学生每天睡眠能达到8小时以上的“推荐量”；其他将近一半的受访者（每天睡7至8小时）则处在“勉强够但不充足”的区间。
3月21日是世界睡眠日，“如何睡个好觉”再次成为公众关心的话题。青少年也受失眠困扰吗？“缺觉”对他们的成长有哪些危害？新华网独家连线哈尔滨市第一专科医院心理卫生中心主任、睡眠医学科主任徐佳，请她为提高青少年睡眠质量支招。新华网：青少年也会存在睡眠障碍吗？
3月21日是世界睡眠日。记者在多地医院的睡眠问题门诊了解到，前来就医的患者中青少年比例呈上升趋势，睡不好、睡不够正在“偷”走一些青少年的健康。浙江省立同德医院心身科副主任医师陈正昕在为有睡眠问题的小患者进行心理治疗。
新华社北京2月19日电（记者李雯）美国《国家科学院学报》日前刊载的一项最新研究显示，大学生如果每晚睡眠不足6小时，会影响学习能力。此前研究显示，睡眠是健康和绩效的重要预测因素。动物研究表明，白天形成的记忆在睡眠中得到巩固，当正常的睡眠模式被中断时，白天学习的内容就会忘记。
夜晚不睡刷手机的人。视觉中国供图9月6日至8日，中国睡眠研究会第十六届全国学术年会在湖北武汉召开，近万名国内外专家学者和一线医务人员共同探讨睡眠医学的前沿进展、当下挑战和未来趋势。值得一提的是，此次年会上，多位专家针对青少年睡眠不足问题展开了疑难病例的探讨和专题报告交流。
每到休息时间很多人喜欢补个懒觉有多少人这个春节期间整天躺在床上？但你知道吗睡太多其实并不是一件好事！长期睡懒觉当心睡出一身病增加死亡率身体长时间处于“待机”状态，代谢、运转都会受到影响，也就会影响寿命。平均每天睡9个小时以上的人，死亡几率比其他人高出25%。
