如果你属于久坐人群，是否经常觉得腹股沟区有酸胀感？当你在跑步、抬腿时，髋部是否偶尔出现“咯噔”一声弹响？或当你在健身深蹲、硬拉时，感觉大腿和骨盆连接的地方出现不适？如果有，这篇文章将对你帮助很大。髋部好不好？
——科学应对久坐危害，重拾健康活力。现代生活中，久坐已成为许多人的常态，尤其是办公室一族。研究表明，成年人平均每天久坐时间超过8小时，而久坐与多种健康问题密切相关，包括肥胖、心血管疾病、糖尿病、肌肉骨骼疾病甚至早逝风险增加。
久坐对身体有害，相信大家或多或少听说过。但到底坐多久就算久坐呢？相信很多人说不准。先说答案：不是坐8个小时才叫久，持续坐90分钟以上都可以算久坐行为。也就是说，坐着或躺着玩两把游戏或看一部电影的时间，就已经算久坐了。
