大家好，我是你的中医朋友赵健樵，大家可以叫我老赵，门诊上看了那么多年的失眠患者，发现很多患者除了失眠还会伴随着：口干咽燥，咳嗽干咳，甚至咯血、声音嘶哑；心慌，神疲乏力，记忆力减退，精神状态低落，易激动、焦虑不安等....此外，还可能出现皮肤干燥、头晕耳鸣、大便干结等症状。
糯米中含有的支链淀粉比较高，它与消化酶的接触点比较多，加热支链淀粉糊化之后是比较容易消化吸收的，之所以觉得它难消化难吸收，主要是食用方法不正确，大多数情况下糯米不好消化是因为糯米经过加工，像驴打滚、糯米糍、粽子、麻团一类的糯米食物，在制作过程中加了过多的油脂和糖类，还经过反复捶打让它变得更加Q弹有嚼劲，而且是冷着吃，味道好的情况下一不小心就会吃多，吃下去之后肠胃不好的朋友就容易胃酸胃胀，但是相反的你适量食用，热的时候吃，而且在少油少糖的情况下，是很好消化的;
冬天要多喝汤，白萝卜加这2样一起煮，早晚喝点，清咽润喉很舒服。大家好我是傻姐美食，今天是我们家阳了的第9天，抗原测试已经是阴性的了咳嗽也没有那么厉害了，只是偶尔的还干咳几声。但是在3天之前我们家个个都嗓子干痒咳的厉害。
睡眠对提高人体免疫力、保障人体正常运转有重要作用。“都市人失眠多梦、睡眠质量差，大多因为阴血亏虚。”广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红说，中医调理失眠有三个小方子，可供日常调理使用。不少人感觉自己像是在睡觉，但意识又是清醒的，通常清晨醒来，仍觉一身困倦。
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡，代表一年中最冷的季节即将到来。
秋天正是百合上市的季节，而秋天这种特殊的气候，注定了吃百合是非常合适的。百合是一种药食两用的食物，百合有很多的作用，它可以宁心安神，改善睡眠不好的问题，可以清心除烦，补中益气，还有着清肺的功能，可以很好的缓解秋燥。
大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。人家都说秋天不补，冬天就要吃苦，真的很有道理。我很喜欢冰冰凉凉的食物，夏天奶茶、冷饮、甜品都没有停过，玻璃胃时常闹腾。脾胃不好人显老，就像大树的叶子一样，营养吸收不了，浇水施肥也一样落叶干枯。
俗话常说“气血不足百病生”，气虚对身体的危害是非常大的。秋冬是进补的时节，自然少不了吃一些补气补血的食物，今天就给大家推荐一款补气的好食材。黄芪，补气诸药之最黄芪，也叫北芪（因盛产于我国北方而得名），又名王孙、绵黄芪。
文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 宋莉萍这个冬天，不少人咳嗽声不断。如何在冬天里润肺止咳？广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任、学科带头人林琳教授推荐两个简单好吃的日常食疗方。寒冬护肺做到4点中医认为“形寒饮冷则伤肺”，冷空气刺激还容易诱发咳嗽哮喘发作。
这样吃百合，真是威力无穷。 我做梦也没想到，它既有效又省钱，解决了很多人的大烦恼。大家好，这里是百变厨房。今天我就跟大家分享一下百合的健康吃法。 学会这个方法后，你会受益匪浅。 说到百合，大家都非常熟悉，是一种常见的食材。很多人认为百合花就是百合花的花瓣。
秋分，是二十四节气的第16个节气，也是秋季第四个节气。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”即为“半”，一指昼夜时间均等，二指气候由热转凉。秋分时节，秋燥由温燥转为凉燥，养生保健要注意防止寒邪之气伤身，饮食宜遵循“平补”为主、少辛增酸的原则。
