维多利亚的秘密大秀，无论男人还是女人都会热血沸腾。但实际上，在维多利亚的秘密当超模光天生丽质可不够，香艳的背后是不断重复的训练，特别是健身房内的一系列身体训练都必不可少。看过这些训练后，你就知道在这个圈子驰骋有多难，也让人感叹，完美身材还是来自于科学健身。
母其弥雅是亚洲最美瑜伽教练，这位彝族姑娘出生在云南楚雄，自幼喜欢杨丽萍的孔雀舞蹈，而她自创的瑜伽舞更是备受好评。母其弥雅有多个角色——瑜伽教练、主持人、模特、演员，前一段她出演的电影《三打白骨精》刚刚上映。
练瑜伽，开髋是伽人们的必修课，但练了辣么多开髋的动作，如何才能让开髋更有深度，更有效果呢?今天，给大家推荐9个开髋的瑜伽动作，从髋关节的屈、伸、外展、内收、外旋、内旋6个方位，帮你全面深度科学的打开髋部，一起来看看吧:1、仰卧英雄-髋关节内旋。
幻椅式，顾名思义就是稳稳的坐在空中幻想出来的椅子上。很多人认为这是一个“天堂与地狱一念之间”的体式。因为在这个体式中，如果练得好，可以帮助我们稳定骨盆，瘦腿瘦腰，瘦小腹，激活臀大肌，美化背部，几乎身体的每一个部位都能得到锻炼。如果练的不好，就会伤膝盖、伤腰椎、大腿很粗，小腿很壮.
