好身材需要自律，只要掌握一些生活好习惯，就能避免脂肪的堆积，让你持续瘦下来，并且保持一副好身材。来看看保持好身材的11个自律行为，你能做到几个？1、控制吃饭速度，吃饭细嚼慢咽，多咀嚼几次，这样有助于消化，还能有充裕的时间接收饱腹信号。
保持好身材，靠自己，靠习惯，靠行动，靠坚持。你想要保持好身材，就要去做相关的事情。1、保持好的睡眠。充足的睡眠对我们的身体非常有益，对于想要减肥瘦身的人，也需要有一个良好的睡眠环境和规律的作息习惯，不仅可以保持身体的健康，还可以帮助塑造好的身材。
写在前面:你想瘦身吗，你设立的目标是多少，你管住嘴了吗，你迈开腿了吗。饭后少吃零食少喝奶茶少吃蛋糕，小张属于比较喜欢吃零食的人群，自己的个人经历，吃零食会停不下来，吃了这个还想吃那个，一边追剧一边吃小零食，很惬意，对体重不友好。
33岁的小编，这么多多年来体重从未超百斤，体重常年保持在90斤，这样的身材也让很多结婚的宝妈羡慕嫉妒。她们每次看到我都会问我：你是怎么保持好身材的？好身材的本质还是自律，而不是放纵自己胡吃海喝，等到发胖了才想到减肥，这个时候已经晚了。
