一天当中，睡眠占据了三分之一的时间，帮助我们消除疲劳，养精蓄锐。睡得好，吃得好，身体才会好。然而现在许多人或多或少都存在着睡眠问题，越睡不着越烦躁，第二天精神状态不佳，生活工作都会受到影响。尤其夏季气温高，更容易让人心情烦闷。
张家界新闻网4月7日讯 人间四月天，春茶香嘴边，眼下正是春茶采摘、制作、喝上一口新茶的黄金高峰期，4月4日，笔者来到张家界绿春园茶业有限公司，还只走到公司大门口，就闻到一股淡淡的杜仲雄花茶清香味，走进制茶车间，只见车间地面上铺满了刚刚收购的新鲜杜仲雄花，10多个工人有的将除杂过后的杜仲雄花进行摊青、有的将摊青好的雄花倒进一台分筛机，在一个网状的笼子均匀转动，细小的花蕊和花梗便分筛开来，再将分选出来的花蕊又送到另一台机器里进行风选、萎凋、烘青、炒干...
文/羊城晚报全媒体记者 薛仁政 通讯员 韩文清图/羊城晚报资料图人们都说“早睡早起身体好”，其实并不完全正确。“中医认为，并不是每个季节都适合这条‘法则’，应该根据一年四季阳气生发潜藏的态势来调整睡眠作息时间。
·1. 茶菊花茶:菊花茶含有菊花和茶叶，其中菊花有安神镇静的作用，而茶叶中的茶氨酸能够促进睡眠。然而，每个人对这些茶的反应可能有所不同，建议根据个人体验和需求来选择适合自己的茶，并在需要的情况下咨询医生或专业人士的意见。
茶，作为流传千年的饮品，种类繁多，风味各异，其对睡眠的影响也大有讲究。茶叶中含有的咖啡碱（也就是我们常说的咖啡因）是影响睡眠的主要成分，它能兴奋中枢神经系统，提神醒脑，对于敏感体质或晚上喝，可能导致失眠。
在这个物欲横流的社会中，太多的人为了挣钱没日没夜地奔波在城市中。要知道生活中柴、米、油、盐各个都离不开钱，甚至有的人还要背负房贷、车贷的重大压力。面对现实，身为社会中平凡的我们，每到深夜各种思绪、身体内的不适就会突然迸发，因此，有很多人会辗转反侧、彻夜难眠。
芒种节气已过，广州气温明显升高，雨水也在增多。广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华开出以下三款简单的茶方，希望能在这闷热的天气中给你带来一丝清凉：1.佛手麦芽山楂茶食材：佛手10克，麦芽15克，鲜山楂6克。
在目前这样快节奏的生活中，晚睡的人越来越多，白天大家都忙于工作，平时想要找到属于自己的放松时间，可能只有晚上躺在床上的时候了。大多数人晚上为了放松心情，大多都干着熬夜、喝酒、撸串、追剧等，或者是迫于工作学习的压力，不得不被迫熬夜。
思虑总是停不下来，上床休息也难入眠？医生建议，可以用桂圆入菜、泡茶，有助安神、缓解失眠。过年时节讨吉祥的福圆茶、香气扑鼻的麻油桂圆蛋，或是带有春天花香的龙眼蜜……小小一粒果实，名称多变，却是从古至今都受人喜爱的养生食材。
