随着年龄的增长，身体面临的最大几个问题分别是：体重增加、关节僵硬、记忆力下降和代谢下降带来的肥胖。身体的这种改变让人不容易像以前那么兴高采烈，而是趋于平静低沉。研究发现其实改变这种“低电量、不舒展”的身体状态并不需要特别复杂的调理过程，也不需要做多么复杂的运动。
对于女性来讲，年龄的增长会成为身材管理的重要阻碍因素，年龄上的阻碍大概从30岁左右就会开始，只不过这个过程相对缓慢不会被轻易察觉，但是，到了40岁以后，这种阻碍就会变得明显，此时，发福变胖就会变得容易，而减脂就会变得困难，就算我们的饮食与运动习惯没有发生什么变化，变胖的风险也会增
每个人都有经历岁月的流逝，衰老的来袭，尤其是40岁后，你会发现体重开始明显上升，肌肉流失，四肢变得僵硬，不再灵活，记忆力跟体能精力也会大不如前。怎么才能逆转衰老进度，保持年轻状态呢？哈佛大学的研究证实，通过这些运动，可以让你实现逆龄生长，抵抗衰老速度，保持20岁的年轻活力。
40岁，是一个人生命旅程中的重要阶段，也是身心健康面临诸多挑战的时期。因此，为了尽可能地保持年轻的状态，延缓衰老的到来，就需要积极地面对，通过对可控因素的调整来对抗岁月带来的痕迹，此时，运动健身就会成为我们的目标，因为它对于身材的保持、健康的维持以及生活质量的提升都起着至关重要的作用，那么，在40岁以后，应该如何运动、选择什么样的运动形式比较好呢?
随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐下降，新陈代谢减缓，身体容易堆积脂肪，肌肉力量减弱，骨密度降低等问题逐渐显现。然而，健身作为一种积极的健康生活方式，不仅可以帮助我们保持身材，更能提升身体素质，增强免疫力，延缓衰老。
对于女士来讲，保持身材总是会成为我们关注的话题，不过，随着年龄的增长，我们会发现，保持身材似乎会变得越来越困难，特别是在40岁以后，变胖、身材走样的问题就会开始出现，不但如此，皮肤也会变得松弛，体态也会或多或少的出现问题，各种现象累积起来，就会让自己看起来不再年轻。
随着工作、生活方式的改变，久坐不动的人越来越多。经常久坐会导致一系列健康问题，比如肥胖、肌肉萎缩、心血管疾病风险增加，皮肤松弛等等，这些现象与衰老现象密切相关。不过，一项最新的研究发现，有2种运动不仅可以帮助减缓久坐人群的衰老进程，还能改善皮肤衰老，让皮肤重新焕发活力！
在这个满大街都在喊“抗衰老”的时代，抗衰老是每个40+年龄人群的必修课。运动可以使你从内、从自身来抗衰老！今天这8个全球公认的抗衰老运动，不止适合40岁以上的人群，任何想“冻龄”的朋友都应该试一试。活成冻龄传奇！40岁之后还能逆生长？答案是肯定的！
