长沙晚报1月6日讯(全媒体记者 徐媛 通讯员 罗丹 张瑞芳 尹婉翎)冬季是各类骨病高发期，尤其是骨性关节病患者，对于气候变化十分敏感。52岁的刘女士平时多走几步路膝盖就隐隐作痛，天气转冷后，膝盖更是疼痛难忍，甚至出现了关节僵硬、挪不动腿等症状。
最近，来自安徽的小朱在出院之前特意为奉城医院康复科蔡斌主任和康志斌医生送上了一面“医术精湛，深情永记”的锦旗。是什么让小朱，如此动容与感激呢？小朱在今年5月骑车时不慎摔倒，导致左膝关节受伤，膝关节肿胀，一动就痛。在当地医院就诊，拍的片子显示没有明显骨折，做了消肿止痛处理。
膝关节是关节炎经常“光顾”的部位，尤其是老年人关节退变，最常发生在膝关节。有什么办法可以延缓膝关节退变，预防膝关节疼痛呢？锻炼是最简单有效的办法，老赵推荐以下11个动作，中老年朋友抓紧练，让膝关节更强健！
