新年的第一个愿望是好好写作，但是过年比平时都忙，让我耽误了宝贵的5天，今天开始复更。本命年的我，还是渴望自己有一些改变的。戒烟的这个愿望来得很突然，但下定决心的时候很坚决。最近看了一些与戒烟相关的东西，于是用了半天整理了一些自己认为有用的东西，然后从今日开始戒烟。一.
可能有的人体会不到这句话的含义，吸烟的人都是长期被烟瘾控制的人，吸烟不是一种习惯，而是一种慢性成瘾的疾病，对烟草的长期依赖，很多人并不是有多喜欢吸烟，而是每次烟瘾上来，不受控制的去一颗一颗的点燃，早上醒来的第一件事是点上一颗烟，饭后的第一件事是点上一颗烟，睡觉之前的最后一件事是点上一颗烟，工作期间再忙你也会抽一点空去点上一颗烟，陪家人去一次商场，每次出来的第一件事情就是点上一颗烟，总之，你一直被烟瘾控制着，家人反反复复叮嘱你多少遍，要少抽烟，抽烟对身体不好，二手烟对孩子不好，但是你一直摆脱不了烟瘾。
1、案例背景时值世界无烟日和北京最严控烟令实施，大众和媒体的焦点都集中到了控烟、戒烟相关的话题上。而百度贴吧有一个活跃度颇高的戒烟吧，今年是成立的第10个年头，聚集了近17万吧友，他们一直坚持抱团戒烟，还发明了诸如打卡戒烟、发放戒烟证书、参加团戒班等抱团戒烟方式，成果显著。
你以一根烟开始和别人交谈，互相吞云吐雾间，你觉得你们相处非常融洽。有许多人会觉得写的方法没啥用，其实是你自己真的没做好戒烟的准备，你真的想戒烟，戒烟很简单，你不想，强制自己戒烟，再怎么样也是折磨，又会落入"放过自己吧"这个旋涡里。
这几句话想必大家都不陌生吧，在他们的意识里，吸了烟之后很难再戒掉，并且一度认为吸烟伤害的是自己的身体健康，又没伤害别人，你看，他们明知道吸烟有害健康，却还是不肯放弃，还认为自己并没有干扰到他人的健康，真的是可笑至极。
2020年5月31日是第33个世界无烟日，今年世界无烟日的主题是“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”。虽然戒烟很难，但是为了家人、朋友，为了自身的健康，请勇敢地走出这一步，任何年龄戒烟都会获益，戒烟越早效果越好！
小陈今年35岁，别看人生年龄不是太大，但烟龄绝对挺长，用他自己的话说，15岁开始抽烟到今年整整20年了，年龄越大烟瘾越大，从先开始的一天半包到现在一天快两包，但是从最近的这半年，小陈觉的身体越来越差，跑个步跑不了100米就气喘如牛，上个楼梯上不了几层就喘不上气。
