久坐是上班族的健康大敌！长时间久坐导致臀部肌肉疼痛，小心引发“梨状肌综合征”。梨状肌位于臀部深层，过度使用或站姿坐姿不良等原因会引发发炎肿胀，压迫坐骨神经，产生类似坐骨神经痛的症状。如何缓解预防久坐屁股痛？
尊敬的读者朋友们，我要和你们说一个惊人的事实——坐久了你的屁股可能会被“坐死”！是的，你没有听错，就是被“坐死”！相信这个消息已经让你们感到难以置信，但是事实胜于雄辩，下面我将为你们详细解释这个看似荒诞却又真实存在的现象。首先，我们来看看什么是久坐族。
35岁的李先生是一位上班族，常常久坐在办公桌前工作，有一次赶报告时，突然觉得一侧臀部深处酸痛，症状持续了几星期始终不见改善，甚至连带同侧的腿和足部也感觉发麻。李先生来到医院门诊，经检查后，诊断为“梨状肌症候群”及“臀肌肌筋膜疼痛”。什么是梨状肌综合征？
坐得久了，屁股似乎变得越来越大，很多人有这种感觉。其实屁股不只是变大了，还有其他风险！随着工作、生活方式的改变，久坐不动的人越来越多。时间一长，屁股扁了、痛了，想靠锻炼“激活”一下，却发现屁股早就不知道怎么使劲儿了。这可能就是患上了“死臀综合征”。什么是“死臀综合征”？
社体君 四川社体 久坐伤身，怎么破？元旦后来上班，社体君发现旁边的同事装上了站立式工作台，开始站着办公。不禁好奇：“哥们儿，你这么站着，不累吗？”他回答说，你有没有看前两天国家发布的《中国人群身体活动指南 2021》，你可以看看。
随着工作、生活方式的改变，久坐不动的人越来越多。时间一长，屁股被“坐死”——扁了、痛了，想靠锻炼“激活”一下，却发现屁股不知道如何使劲。怎么办？我们邀请了复旦大学附属中山医院的许少芳、刘圆圆，为大家科普“死臀综合征”。
Hello，大家好啊，昨天我们说了久坐时间长的朋友腰部会酸痛，那么那么今天说的是臀部酸疼，臀部酸疼的病因是有很多的，今天我们来说一下比较常见的臀部疼痛“梨状肌综合征”梨状肌的后期就会到了坐骨神经痛，有的朋友臀部一疼就会以为是坐骨神经的问题，实际上大多数的情况都是梨状肌的问题。
来源：【人民健康网】疫情之下，居家办公是防疫要求，更是责任担当。居家办公户外活动减少，难免久坐，人民网记者采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科副主任医师司庆华和首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科住院医师姜双鹏，为大家带来缓解久坐造成的肌肉疲劳及损伤的锻炼动作。
