“药王”孙思邈是一个长寿之人，102岁的他有哪些养生秘诀？原因之一可能要归功于他每天都做的“养生十三法”。①发常梳、②目常运、③齿常叩、④漱玉津、⑤耳常鼓 、⑥面常洗、⑦头常摇、⑧腰常摆、⑨腹常揉、⑩摄谷道、⑪膝常扭、⑫常散步、⑬脚常搓。为了家人朋友的健康，一起来学习！
而中医的祖师爷之一，药王孙思邈，据历史记载，活了102岁，比三世更久远。据史料记载，孙思邈十分注重日常养生，他发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、头常摇、腰常摆、腹常揉、摄谷道、膝常扭、常散步、脚常搓，自创养生十三式，对健康、长寿大有裨益。
张三丰，名全一，字君宝，号邋遢道人，亦称通微显化真人，约生于公元1247年，辽东懿州人。且通研周易岐黄、参同道藏，博参传世之诸家学说，刻苦修真，练武不辍，因而于道家理学之内丹术和民间武术深有所悟，是以融会贯通，豁然悟到了武学中以“柔”克“刚”、“舍己从人”的妙理。
来源：【中国教育新闻网】山东省泰安市岱岳区卧虎山小学积极开展“养正”劳动教育实践探索，改革劳动课程教学方式，开发出“1+3+N”劳动教育课程体系，取得明显成效。学校先后被评为2023年全国生态劳动教育实践特色学校、山东省劳动教育示范校。
2010年，勇进中学转制成为公办中学。一年后，学校加入北京师范大学附属中学平台，正式更名为“北京师范大学附属杭州中学”（下简称“杭州中学”）。这几年，学校发展很迅速，成为上城区的热门公办初中之一。是什么让杭州中学的办学质量多年来一直保持高水平？
山东省沂南县马牧池乡中心小学前身为抗战时期“沂蒙母亲”王换于1939年10月创办的战地托儿所，2010年5月17日正式命名为“中国工农红军山东沂南换于红军小学”。学校立足“沂蒙精神”，通过“养正”课程体系，广泛开展红色教育活动，让红色基因传承落地生根。
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