导语:“哎呀，怎么回事，不是跟你说了早晨空腹不能喝牛奶吗，你怎么就是不听呢。”从医学角度来讲，空腹指的是最后一餐吃了第一口食物之后，在十个钟头之内或者更长时间没有进食，不包括喝水，这类情况一般是在进行血常规检查的时候，医生会建议患者在晚上七点之后不要进餐，维持12到13个小时的空腹。
现在很多人的生活作息都不规律，一天早中晚的三餐都不能按时吃，有的时候一觉睡到自然醒已经到了中午，肚子实在是饿得咕咕叫的时候，才慢悠悠起床找点东西吃，甚至有的时候要饿到手都抖了，才想到自己一天都还没吃东西。
大家好，我是靠吃减了30斤的夏天，分享我的减脂日记，每日更新简单又好吃的减脂餐，今天分享给大家的是香蕉牛奶燕麦粥，比大米粥好喝太多了，饱腹感更强，热量更低，尤其是便秘的姐妹，一定要试试，5分钟搞定早餐。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。小美是一名普通的白领，每天早上忙忙碌碌赶着去上班。
导语:天气转冷，豆浆牛奶靠边站，常喝这8种早餐，暖身暖胃一天都舒坦。悦悦发现这天一冷，人的口味也会随之发生变化，就拿我们家的小学生来说吧，暖和的时候爱用融资或是牛奶当早餐，现在则爱上了喝粥，出门上学前来上一碗暖和营养的热粥，暖身暖胃幸福又满足，舒舒服服一整天。
