⑥Kai Chen， YuhanZheng， Ji-an Wei，et al. Exercise training improves motor skilllearning via selective activation of mTOR. Science Advances，2019.
有句话叫“人老脑先老”，大脑是人体的“司令官”。不论是思维、说话、走路，还是饥饿等感知，都受到它的调控。但随着年龄增长，大脑也难逃衰老的命运，稍微上了点年纪，就经常会出现记忆力下降、总丢三落四，前一秒想的事后一秒就忘了等。而且更为关键的“大脑的衰老还会影响寿命的长短”。
参考消息网5月22日报道新加坡《海峡时报》网站3月20日刊登题为《中年人的大脑发生了很多变化——这是了解痴呆症的关键》的文章，作者是爱尔兰科克大学神经学教授伊冯娜·诺兰和博士生塞巴斯蒂安·多姆-汉森·阿拉德，内容编译如下：我们的大脑在生命的有些阶段会变化得更快，就好像生命的时钟比
我们知道，人在达到一定的年龄之后，皮肤会慢慢变差、骨质会慢慢流失，身体各个脏器的功能都会逐渐下降，包括我们的大脑也会衰老，脑健康的状态会逐渐向脑亚健康、脑疾病转化:比如记忆力差、注意力不集中、经常感觉到疲倦，对新鲜事物不感兴趣、以前擅长的工作现在不能胜任…
研究显示，人类大脑的认知功能在35岁时达到巅峰，然后开始走下坡路，45岁后，衰退速度会明显加快。另有研究显示，大脑在某个年龄节点会发生“断崖式”衰老。如果按照80岁为预期平均寿命来计算，也就是54岁开始出现大脑衰老，72岁大脑加速衰老。
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！很多人都知道，身体会随着年龄增长慢慢衰老，可很少有人意识到，大脑的老化其实比身体更可怕。大脑一旦衰老，记忆力下降、反应迟钝，甚至可能直接威胁生命。
参考消息网4月12日报道美国《华盛顿邮报》网站2月28日刊登题为《在整个生命周期，大脑是如何衰老的》的文章，作者是凯特琳·吉尔伯特，内容编译如下：大脑是在童年时期达到巅峰吗？30岁以后一切都开始走下坡路吗？65岁的大脑能够跟得上青少年的步伐吗？
文/欧阳军（副主任医师）人体器官的衰老和功能退化是不可避免的自然规律，是随着人的年龄的增长而不断出现的。最近，据英国皇家医学院的一项研究报告，确认了人体器官功能退化时间表。大脑——从20岁开始衰老随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。
