午睡是很重要的一种休息方式，它可以帮助人体恢复精力，缓解疲惫，进而提高工作效率，对健康也很有好处。但这午睡讲究也不少，下面我们就来简单说说——午睡超过这个时间，当心老年痴呆找上门！午睡的“午”，指的是时辰里的“午时”，即每天的11点~13点。
“还敢午睡这么久，快起来!你血压本来就高了，要是中了风，后悔就晚了!”2024年6月15日，北京大学和山西医科大学的研究人员在权威医学期刊《European Journal of Neurology》上发表了一篇研究，揭示了高血压患者午睡习惯与中风风险之间的关系。
春季容易犯困为了下午能有更好的精力或者弥补晚上的睡眠不足不少人都会午睡但你知道吗？有时候睡多了也会伤身午睡超过1小时增加40%痴呆风险2022年一项刊发在《阿尔茨海默氏症与痴呆症》杂志的研究发现，午睡和大脑衰老之间存在双向关系。白天过度午睡会增加晚年痴呆风险。
我国自古以来就有午睡养生的说法，这不已经63岁的杨大爷为了使身体健康更上一层楼，给自己制定了午睡的计划。不过，这计划才实施了几天杨大爷便不想继续了，原因是这几天的午睡不仅没有让他感受到身体舒适，反而每次醒来后都会出现轻微的脑胀以及头晕。
在中医理论中，午睡是根据人体的阴阳五行理论来规定的。根据中医的观点，人体的阳气从早晨起床后逐渐升高，到午后达到高峰，此时阳气代谢最旺盛，人体最适宜进行精力消耗和体力活动。体内的阳气主动向外走，同时肾阴会增加。
