早上空腹喝水通常被认为是一种健康的习惯，有多种潜在的好处。这里是一些被广泛认可的好处和可能的考虑因素：好处促进水分平衡：一夜的睡眠后，身体可能会有轻微脱水。喝水有助于恢复水分平衡。促进新陈代谢：有研究表明，喝水可以稍微提高代谢率。
有人认为，早上起床不应该空腹喝水，这可能比不吃早餐还要伤身体，真的是这样吗?多数人担心的空腹喝水是在起床后第一件要做的事，是在没有刷牙的情况下喝水，因为身体经过了一夜的休息，口腔中会滋生大量的细菌，如果这时喝水，细菌会进入人体，威胁身体健康。
有言论称：早上起床后，如果空腹饮用凉开水，那么就可能对身体健康造成影响，并使人出现困乏无力、呼吸不畅以及记忆力下降等多种不良症状，而之所以会这样，就是因为人体在早上需要利用阳气来运行气血，而空腹饮用凉开水，就会克火抑阳，从而在一定程度上影响自身健康，并且即使是饮用的温开水，也同样
我们的身体能够正常运转绝对离不开水的支持，从健康角度来说，水对我们身体是非常重要的物质，我们身体大概有70%是由水组成的，而我们每天必须要摄入2000毫升的水，这些水分主要包括饮用水、水果、蔬菜、汤等以此来保证身体的正常运行。
身体健康是每个人都关注的，想要身体健康就要养生，而养生就要从生活方方面面着手，饮食、作息、心情等，《中国居民膳食指南》建议想要身体健康还要多喝水促进代谢，提高免疫力，每天最起码在1600ml左右，一下子喝完是不可能的，会给肾脏造成负担，所以一天当中喝水要分很多次。
极目新闻记者 刘迅通讯员 赵林实习生 郑卓早晨空腹喝水对健康不利，甚至比不吃早餐的危害更大？近来，网上关于这一话题的热度不减，引发不少关注和讨论。7月6日，武汉专家表示，二者之间并无可比性，早晨空腹喝水有诸多益处，但肾功能不全、心功能不全等特殊患者要多加注意。
35岁的刘强家在济南，周末这天他跟往常一样，熬了个大通宵，一觉睡到下午。瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员发表在“ Journal of Sleep Research ”上的一项研究，就31名早上习惯性贪睡的人进行了实验，测量他们的睡眠质量、认知能力、皮质醇水平和情绪状态。
“早上起床后立刻喝凉开水，长期如此会导致身体疲乏，胸闷气短，降低记忆力，甚至影响生育功能。因为早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，对身体造成损伤，喝温开水也不行。”这是一种流传的说法，除此之外，也有人觉得早上空腹喝水的危害，比得过不吃早餐的危害，到底是咋样呢？
“晚上喝水伤肠胃？这怎么可能！”相信很多人都会这样想。毕竟，我们从小就被灌输“多喝水有益健康”的理念，甚至在晚上喝一杯温水，也被认为是促进血液循环、帮助肠胃休息的好习惯。但你有没有想过，这个看似健康的习惯，可能正在悄悄损害你的肠胃健康呢？
