为什么苦练多年，水平却停滞不前？“每天练两小时正手攻球，但一打比赛就失误！”“步伐练到腿软，实战中还是追不上球！”许多球友拼命练基本功，效果却微乎其微。问题往往出在“低质量重复”——用错误动作反复练习，或将单项技术割裂训练。真正的涨球秘诀，藏在“系统化基本功构建”中。
1.摆速现在的球，回合增多，摆速是成为高手绕不开的一关。最基本的摆速，就是正手拉、反手拨，先定点，后不定点。然后是带发球的摆速，就是发下旋对面搓过来、发上旋对面拨过来，然后主动上手再衔接摆速。再然后就是接发球主动上手，衔接摆速。2.
小小银球，旋转多变，即便是严格按照三个基本的旋转轴来区分旋转，也有六种基本旋转，即上旋，下旋，左侧旋，右侧旋，顺旋转，逆旋转，更何况在实际运用中，随着我们击球部位的不同，用力方向的差异，拍形角度以及拍面方向的变化，还会产生更复杂多变的混合旋转。
很多乒乓球爱好者对乒乓球基本功的理解是存在误区的，而且这种误区还挺常见的。是哪种误区呢，那就是简单地将乒乓球的基本功和正反手攻球划上了等号。阅读到文末有惊喜呀。虽然正反手攻球是一项重要的技术训练，而且是拉弧圈球的基础之一，但并不是说回合多，不失误，在比赛中就能进攻自如。
乒乓球要想打得好，脚底下就要跑起来，跑得不但要快，还要合理。先推荐给球友们一双合脚的乒乓球鞋，就是速博特的幻速2，我和身边的球友基本上人手一双了，这双鞋重量轻，缓震好，防侧滑，透气强不焖脚，免系鞋带很方便，还送球袜还打折，这不得给球友们推荐上?
