打坐的正确方法，大多数人关注更多的可能是身体的姿势，比如腿的姿势:单盘、双盘、散盘;打坐养生的关键点就在于对气的掌握和驾驭，最终通过气在周身经络的运行，把经络当中有淤堵的地方推通，推通淤堵经络的过程，就是气冲病灶的过程，从而达到养生，健康的目的，但是这是一个漫长而枯燥的锻炼过程，养生健康没有想象的那么简单，试想练书法，不先从横平竖直的基本练起，写几个字就敢竖起来，就敢挂墙上当作品吗?
现在是新冠疫情的爆发期，在新冠的肆虐下，大家一定了解到健康的重要性。以新冠为引，现在教大家一个强身健体的方法，就是打坐。虽然说我们不能通过打坐成仙成佛，长生不老，但通过打坐做到祛病健体，益寿延年还是可以的。要做到这一点，关键在于坚持。
禅坐比较讲究坐姿，手势，但初学打坐时也不需过分追求标准式，形似则可，随着练习时长的增加，自然而然会变得标准，当练到有炁感时，颈脖、腰椎由于有炁的导向作用，会自然挺直，各部位的韧带也会因身体的放松程度变得容易拉升。
#头条创作挑战赛#初学打坐有一段时间了，但总是断断续续静不下心来。最近对打坐用起心来，每天到了固定的时间不由自主就想安静下来，由静坐冥想进入打坐状态，脊背不由地立直，双手自然垂落在腹前，双眼微闭，世界立即安静了下来。
腿脚不好的，可以端身正坐于凳子上，双脚垂平或左脚跟放在右脚背上，脚与脚掌需要保持90度。吃穿住行亦有禅，睡觉有仰卧和吉祥卧2种，仰卧只要舒适平躺即可，手可以放身与两侧，或者双手放于丹田之上，对称但不相叠。
