所以需要想补充钙元素，牛奶喝腻了，不妨来试试奶酪制品吧~奶酪对于身体的生长和营养提供等方面都有很好的作用，尤其是对于孩子来说，奶酪的优越性更加凸显，但是任何事情都有两面性，奶酪吃多了依然会给身体造成负担，所以健康吃奶酪才是王道，如果健康吃奶酪？
“奶酪确实含有某些重要的营养元素，包括钙、蛋白质、V12和锌。但如果毫不顾忌，那么享用奶酪同时我们还会摄入大量的卡路里”，这是营养学家Kelly Pritchette给我们的提醒，她是饮食和营养学会的发言人。
2021年，全球平均奶酪消费量为2.3千克/人，芬兰、法国、美国地区的以超过10千克/人的奶酪人居消费量分别位居前三名，其中，芬兰的奶酪人均消费量为16.7千克/人，法国的奶酪人均消费量为16.4千克/人，美国的奶酪人均消费量为11.1千克/人;
你是否听人说过，他们吃了很多奶酪后会做奇怪的梦?Just one teaspoon of honey is enough to stimulate the release of melatonin in the brain and shut off orexin ， thus helping you to wind down.
“Most cheeses have at least ⅔ amount of protein as compared to fat . For example: 100g Feta has 21g fat and 14g protein. Featured amul cheese has 25g fat and 20g protein per 100g weight. But some cheeses have nearly equal fat and protein content. 100g of Swiss cheese has 28g fat and 27g protein. This is comparable to the packaged paneer we get.”
