甘油三酯高的人群是如此之多，我身边的一位朋友就是这样的情况，我说说他以前是怎么升高的，第一次发现甘油三酯高是之前在食堂吃饭，食堂经常供应羊杂汤，他特好这口，所以几乎是每周要喝个三、四回羊杂汤，后来体检时候就发现甘油三酯升高到了3个mmol以上，发现这个现象以后，把羊杂汤戒了，次年复查降到2个mmol以下。
大家都知道全球排名第一的地中海膳食，对于预防各种慢病和老年痴呆是有效果的，但完全照搬，不太适合中国人的胃。比如地中海人民经常吃全麦面包，三明治，各种生冷的蔬菜沙拉拌橄榄油，对于我国居民，尤其是中老年人就不太适合。
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 唐子晴重阳佳节，关心老人身体健康、关注常见老年疾病、掌握老年病基础常识必不可少。随着人口老龄化，痴呆已成为老年人的常见病，其中阿尔茨海默病约占其50%—70%，是老年人失能和死亡的主要原因，据统计全世界每3秒即可确诊1例阿尔茨海默病。
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是:2023年，吃对，更健康!2018年，哈佛大学医学院布莱根妇女医院和哈佛大学公共卫生学院发表在《JAMA Network Open》上的一项研究结果显示，当摄入的饮食中富含植物和橄榄油以及低水平的肉类和甜食时，人群患心血管疾病的风险会降低25%。
一旦接触营养学，上网上去搜罗，那一定少不了地中海饮食，其次就是得舒饮食和弹性素食，而曾经因为减肥爆红过得生酮饮食却越发变得不那么受欢迎。借此机会，和大家聊聊地中海饮食和得舒饮食为什么好，健康的饮食应该怎么吃。
走路是我们每天都要做的事情，也是最常见的运动之一，很多人觉得走得越多越健康，经常和朋友们比赛微信步数，也有人觉得走路太累了，不太想运动。有研究显示，健康饮食对心肺适能的改善效果，等同于每天多走4000 步的效果！这种说法是真的吗？怎样吃才更健康？
