首先我们要了解正常的“足”是什么样的。因为我们平时观察角度的原因，没有人能够直接明了的看到足底状态，但我们都清楚，脚掌内侧是一个略带弧线的形状，也就是我们脚趾跟部与脚掌跟之间，并且靠近内侧有向上屈曲的弧线，也就是我们所说的足弓。从专业角度来说，足弓是趾骨关节与跟骨关节之间形成的区
足底筋膜放松我们脚踩筋膜球，从足跟开始，缓慢向脚趾滚压，寻找任何感觉酸痛的点，然后专注于对那个点施加一些压力。如果感觉特别痛，可能是你施加的压力过大了，尝试再轻微一些的滚动，每次滚压1-2分钟。足弓抬高把足弓向上拱成C型，如果你感觉要抽筋了，就把弧度放低些，慢慢来，不要着急。
鞋子是女生们在夏天装扮造型的重要装备之一，最近也有好多姐妹向我哭诉，总觉得自己的脚不好看，不敢露出来，而如何选择合适自己脚型的鞋子，即使是爱剁手的美鞋控们，有时候也会这个问题困扰~今天我们来看看关于脚型选鞋的指南。
#头条创作挑战赛#一般角度大于15度，就是具有拇外翻倾向（不打广告，望知）从小到大，大人都说这个大骨头突出来不好看，脚型也不对称，都没想到这是一种病。直到毕业工作后一段时间开始，去逛街或是爬山，走到2公里足底开始酸痛，小腿处的筋也像被扯住了一样。
