情绪障碍和焦虑问题是越来越多了，全球范围内，世界卫生组织有个报告说。这篇文章呢，就从科普的角度出发，结合一些研究成果，给大家说说排解心理困扰和情绪问题的核心原理和实用办法，好让大家能明白这些方法，还能用到日常生活里，让日子过得更平和、更充实。
你刷朋友圈的时候，有没有这样的“症状”：老家朋友晒自己的精致生活，你想到自己凌晨12点还在加班，为自己是个社畜感到难过；很久没联系的同学，官宣自己升职加薪了，还是个基层员工的你“心里不是滋味”；眼看闺蜜买车买房，而你还凑不齐首付，忽然觉得自己很失败......
