自由泳移臂方法与技巧

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自由泳的移臂和入水方式太重要了，要练开髋和伸肩！
视频：自由泳通过训练，大家基本都能做到体位高平。头颈肩背屁股大腿小腿脚都在一个水平的直线上，另外身体核心收紧，像充满真气的皮划艇一样。在此基础上人和人的区别，也就是在移臂是否好看，还有头的位置以及脚下的水花的区别了。
李捷中国注册营养师
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自由泳移臂很重要！移臂做不好，会影响呼吸，流线型，和水下动作
细节决定成败。很多人移臂不对，导致后边所有的都是错的。大家看一下，这是错误动作，左边这个标志一个红的画一个斜杠，这就是错误动作。视频分享：有些人觉得高肘移臂对肩不好或者觉得太使劲了。
李捷中国注册营养师
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自由泳：提肘移臂不要“掏”
自由泳提肘移臂:舒展、流畅、轻松、好看，但是想做好还真不是一件容易的事情。前几天在大群见到了一个泳友朋友的视频，又忍不住要来授权，想通过对他错误的分析来帮助大家更了解提肘移臂。
泳培帮Go游泳
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自由泳划水可以这样练习
我们平时看到专业运动员放松游泳时，轻松划一下就前进一大截，而自己学游泳时，可能手舞足蹈拼命划，却前进很慢。
北海泳教
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游泳技术 | 自由泳标准技术动作，动态图慢动作讲解
自由泳由于动作没有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点，对于很多游泳爱好者来说，非常喜欢采用这种游泳方式。
怒怼死喷子
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自由泳推进力不够？手臂和呼吸配合极为关键！
爬泳划水动作可以分为人水、划水，出水和空中移臂四个主要部分，空中移臂是划水的必要准备，但不产生推进力;
顺顺腿d
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如何游好自由泳：七个重点技术帮你“脱胎换骨”
很多人笃信:游泳只靠练，只要我不断练习就能进步，所谓“同一个动作练习无数次一定会成功”，但是这部分朋友忽略了一个前提:首先要是正确的动作。
泳培帮Go游泳
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自由泳划水可以直接“爬”，简单有效
我们可以想象身体趴在水面，用手爬着前进，想前进快，我们除了减小身体阻力，还需要增加“爬水”的推进力。
北海泳教
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自由泳，头稳定，肩润滑！
自由泳，头部的稳定性和肩的润滑效果的重要性。自由泳，如果你的头主动去乱扭，抬头，都会破坏流线型，下巴底下加一个网球。
李捷中国注册营养师
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自由泳：如何做好「竖轴对称滚动」！
首先我们要先来明确一点:自由泳转动是在游进过程中身体一直围绕着中轴线进行竖轴对称滚动的泳姿。而肩驱自由泳由肩部带动胸部、髋部的竖轴对称滚动，不但向手臂和腿部传递力量，还可以更好的维持游进中的身体平衡，同时有一定的减阻作用。
泳培帮Go游泳
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游泳技巧丨游自由泳经常胳膊酸痛无力？发错力了
经常有泳友讨论，为什么自由泳的时候，游几十米之后，胳膊就酸痛无力了。这里首先要告诉你，自由泳的划臂真的不是靠手部力量的，否则的话，游1000米还不累死你?
怒怼死喷子
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弄懂了这几个技术问题，你的自由泳能提高十倍
最近跟俱乐部队员一起进行冬训，游泳的技术改进是主要的冬训内容，在谈技术之前，首先说两个游泳的重点，一个是放松，一个是节奏。
锐雀体育
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自由泳和蝶泳几个关键的分解游训练，必须掌握，是刚需！
几个必须要练的自由泳分解。
李捷中国注册营养师
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浅谈自由泳
自由泳要始终坚持“长”“平”“直”的原则，“长”即身体要长，可采用前交叉，一只手始终在前面，脚尖绷直正对后方，身体又会增长;
oiom4425
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#“四高肘”——助你自由泳脱胎换骨#
今天我游了1000米平蛙和250米自由泳。说实话还是感到有点累，可能是自由泳的稳定性和协调性还有待提高吧。
竹笛4418
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练拳不练功，到老一场空，游泳也一样，一定要苦练基本功！
视频：练拳不练功到老一场空。很多人游泳一辈子连最基本的基础的基本功都做得不对。比如正确的呼吸，正确的水中的流线型的体态，正确的漂浮能力，这些都是错的，以至于所有的技术根本没有办法完成。呼吸，漂浮，流线型，平衡感的训练，是在你正式学习具体的游泳技术之前必须熟练掌握的。
李捷中国注册营养师
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