最近，美国洛杉矶30岁的内衣名模莎拉·斯特奇产后一月即复出，身穿不同性感比基尼装束，拍摄泳装大片。产后的她还抱着儿子自拍秀身材。此前，莎拉因在怀孕期间坚持健身而备受舆论关注。在怀孕的9个月内，莎拉处在舆论的风口浪尖，因为那段时间她坚持健身，身材保持地非常好。
最近，姚晨再一次霸占了微博的热搜榜，只不过这一次的头衔换成了“孕妈姚晨”。她在微博上晒出一组孕期健身照，照片中的她做平板支撑，踏板运动等动作十分标准，手臂和腿依然纤细，除了肚子，几乎看不出有怀孕的迹象。看完这些照片，肯定有很多人惊讶“怀孕也能运动？！
#了不起的医生# 嗨，你有多久没运动了？ 从2020年2月开始备孕，小乔便开始坚持运动——每天跑2公里，跳绳500个，1组运动组合。 因为生养过一个孩子，所以更知道在肚子日渐膨大的孕期，在每天无数次喂夜奶、换尿布的产后，除了母爱的伟大支撑着我们，我们更需要一个强壮的体魄。
现在通过对生活方式的一些改变，您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。这是我们的一些建议供您参考。1.改善你的饮食学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。
有关怀孕的一切看似复杂：努力造人，终于造人成功，等你完成这人生的一个过程后，你的身材怎么办？为什么不将这恼人的生活循环中的一部分变得容易点呢？下面是孕期中每个阶段适合的运动清单。我不清楚你有没有日程计划，很可能你根本就没有。
养育一个孩子并不是一件简单的事情，夫妻再决定要生育孩子之前需要考虑很多，要考虑自身的处境是否有能力养一个孩子，有了孩子之后生活方式会发生很大的改变，会花许多的时间精力在孩子身上，养育孩子使他一直健健康康，教育孩子让他慢慢成长，这个过程是很漫长并且辛苦的，如果夫妻双方都已经做好了准
大部分的女性都要经历最少一次的怀胎10月的经历，而怀孕期间往往都会增肥，直至生产过后也不好减。其实怀孕期间是可以做运动的，而且好处多多，只要合适，不但利于生产，而且也有助于产后恢复身材。我们先说说怀孕的好处都有哪些？１。孕妇运动可以增强体力，使自然分娩更为顺利快速２。
在孕期，准妈妈适当的做运动都有助于身体健康和胎儿发育的，甚至对分娩也是有帮助的哦。但是，小编要提醒准妈妈们，孕期做运动要多注意安全。否则就会适得其反，出现危险的状况哦。今天，就来一起看看孕期准妈妈做运动的原则吧。怀孕早期做运动的原则动作宜轻柔缓慢。
孕期运动是很有讲究的，为了孕妇和胎儿的健康，进行孕期运动时要在适当的时间内进行。某些住在城市里的孕妇还要注意，因为城市下午四点到七点的时间里空气污染相对严重，因此，城市里的准妈妈们要注意避开这段时间出外进行锻炼。
孕早期(怀孕的1—3个月)，由于胚胎刚刚种植到宫腔中，胎盘尚未完全形成，所以宝宝和妈妈的连接还不稳定，这时候比较容易发生流产，因此这个阶段的孕妇应该注意休息，避免剧烈的运动，但并不是说这个阶段的孕妇就不能动了，相反，适当的运动对孕妇和胎儿都是有好处的。
