八段锦全套详细分解练习版。·预备式：两脚并不站立，两臂垂于体侧，目视前方。左脚向左开步，与肩同宽。两臂内旋向两侧摆起，与髋同高，掌心向后。两腿膝关节稍曲，同时两臂外旋，向前合抱于腹前，掌心向内。两掌指尖距约十公分，目视前方。·第一式：两手托天理三焦。两臂外旋，微下落。
八段锦，起源于宋代，距今约有800年历史，被誉为“千年长寿操”。八段锦共八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位，每个动作都对应身体每个器官的调理，只要坚持下去，身体会告诉你得到了什么。如何才能练好八段锦呢？初学者建议以动作为主，呼吸为辅，待动作熟练后再配合呼吸练习。
有不少朋友问我体育总局版八段锦怎么样？我说是好功法，但是呢。得稍微优化一下。为什么？不管体育总局版最初的编排原则是什么，现在网上流传的多是好看为主。更强调姿势标准如何如何。这就像太极拳、形意拳武术表演套数和内家拳功夫基本关系不大。
中国日报10月28日电 2023年10月28日至29日，第六届全国健身气功•八段锦交流比赛大会在房山区良乡体育中心举办。比赛吸引了来自全国15个省、市、自治区和澳门地区的近300名健身气功爱好者报名参赛。
新华社呼和浩特7月26日电（记者王春燕）26日，第一届全国机关企事业单位健身气功·八段锦交流比赛在内蒙古自治区呼和浩特市开赛，来自全国14个省区市、28支代表队的224名运动员参赛。健身气功一直是深受大众喜爱的民族传统体育项目。
新华社北京9月1日电 第五届全国健身气功·八段锦交流比赛大会1日在线上开赛，共吸引了53支队伍270人参与。本次比赛中，32支社会组队伍通过线上直播连线的形式普及功法，而21支含有在校生的家庭组队伍则通过上传视频形式参加角逐。
2001年6月5日，国家体育总局成立气功管理中心，并积极推进养生气功的普及。并陆续推出了健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·八段锦等多种健身功法。2014年，国家体育总局又陆续颁发包括《健身气功八段锦》、《健身气功五禽戏》等十一种功法。其中，八段锦练习人数最多。
最近，八段锦突然火了，国家体育总局发布的八段锦练习片段在视频网站播放量破千万，连弹幕都刷到了1.5万条。入门简单、好上手、节奏温和、锻炼效果佳……越来越多的人加入八段锦的练习队伍。经常练习八段锦对身体有哪些好处？一起来看！
8月21日，第二届全国机关企事业单位健身气功·八段锦交流比赛大会在乌兰察布市体育馆开幕。来自全国16个省、自治区、直辖市的43支队伍共计264名健身气功八段锦爱好者齐聚乌兰察布，弘扬传统文化，交流健身心得。
自贡融媒记者 卜一珊今年8月8日，是我国第十六个全民健身日。从即日起，由市卫生健康委、市委市直机关工委、市教育体育局、市中医药管理局、市总工会联合主办的“健身气功·八段锦”普及推广活动全面启动，将在全市机关、企事业单位和社会群众中进行普及推广，倡导科学、健康、文明的生活方式。
今年8月8日是我国第十六个全民健身日。为贯彻落实全民健身国家战略，不断提升人民群众健康水平，由市卫生健康委、市直机关工委、市教育体育局、市中医药管理局、市总工会联合主办的普及推广“健身气功·八段锦”活动于2024年8月全面启动。
