央广网北京3月13日消息（记者 雷妍）“人体排毒时间表”曾刷爆朋友圈。晚上9点到11点要保证身体处于安静状态，帮助淋巴系统排毒；晚上11点至次日凌晨1点是肝脏排毒时间，一定要处于熟睡状态……“这一说法源自中医理论，但被扭曲夸大了。
孙庆利早上几点起床比较好是因人而异的，不同的人群不同年龄的人他所需要的睡眠时间是不一样的，一般人来说，早晨六点到七点钟起床是比较好的，这样既能保证充足的睡眠又不影响第二天的正常工作和学习，对于老年人，由于生活习惯的不同，一般可能早晨起床会早一些，早晨五点到六点钟起床比较好的，当然夏天和冬天也是有一定的区别的，夏天天气亮的早，可能醒的会更早一些，而冬天天亮得晚，起床的时间可能就会晚一些，这是人与大自然的节律有一定的关系。
很多父母更是会把这段话微信发给自家的儿女们，提醒他们早睡，不要黑白颠倒。熬夜后不要做运动同样的，很多朋友每天都会有一个固定的时间段来锻炼身体，风雨无阻，但是如果你前一天因为工作或者别的原因熬夜了，那么建议还是把运动的时间暂停一天，因为缺乏深度睡眠时，人的身体肌肉，尤其是核心小肌肉
脸麻、手麻、腿脚麻……日常生活中如果遭遇这类不适，可能是身体给出的一些信号，不能置之不理，除了规范诊疗，日常生活中也要做一些调整。有种手麻叫腕管综合征腕管综合征，也就是大家常说的“鼠标手”，是正中神经。
卯时，一般是指太阳由东方的地平线徐徐升起的时间，此时，旭日东升，给人以生机盎然之感。再不成，教你一个小动作 :挺胸抬头，站成一个“大”字，双臂自然打开，手腕由里向外作 360°的旋转，反复慢做几次，促进肠道蠕动，便会有排便的感觉。
人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径排泄出去。但如果这些渠道出了问题，无用成分就会变成毒素和淤积，危害身体。毒素大体分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种，快来看看你体内有哪些“毒”素吧。
