困扰绝大多数业余乒乓球爱好者的，不是动作，是发力，很多人动作学的有模有样，一发力就咬牙切齿，有劲使不上，这时你的教练会一脸神秘的告诉你，你不放松，并且会给你展示一下他的击球动作，擦完一头汗后再加一句，松而不散，紧而不疆，一定要多练。
乒乓球的各项技术对于新手可以说还是比较难的，但只要你肯花时间去练，再笨的人也有练会的一天。其实放松说着简单，但真不是球友能够掌控的，在小编学球的经验中，放松和制动是乒乓球提高的两个关键点，也可以说是业余高手跟菜鸟的区别。
我们平时打球时，不妨去练习体会这几个注意事项，形成习惯后会对实战技术的提高帮助很大，尝试练练吧。打乒乓球特别需要把握“松”与“紧”的关系，击球的每一下都需要身体的瞬间收紧和即刻爆发，越收紧球速越快，越爆发力量越大。
正手攻或者拉球练习时，沉肩坠肘后就能放松大小臂，但球速提快后就感觉大臂和小臂会僵硬。这个是什么原因？发力攻拉时，在触球前，小臂和大臂是随身体发力方向惯性挥出后小臂快收带动大臂，还是？正手拉球时，关于手指握拍的发力问题！
