网上流传着一种说法，有研究发现，正常人活一辈子心脏跳动25亿-30亿次，因此心跳越慢，寿命越长。许多经常运动的人，特别是长跑爱好者，心跳普遍比较慢。但还有一种说法，经常高强度的运动，会让心脏变大，更容易得心脏病。运动对心脏到底是好还是不好？心跳越慢的人真的越长寿吗？
6月12日，晨练的市民跑步经过西安城墙建国门。 图/新华社对于户外跑步爱好者来说，夏季高温天气下跑步，身体给出的反应信号要格外注意，比如心率。根据国家体育总局发布的《全民健身指南》，监测体育健身活动强度的指标有运动中心率、运动中呼吸变化和运动中自我感觉等。
也就是跑到三分钟半小时左右的时候，整个人还是比较轻松，心率也能控制在130左右，半小时过后，在不平和不服，没有发生变化的情况下，心率最高上升到160多，今天查了一下原因，好像是由于那一段刚好是一个上坡，虽然比较平滑，但是后面的两公里还是有40米左右的缓坡段，我也不知道，跑坡的时候是不是应该把步频降下来?
健身季的小烦恼春暖花开的时节来了。随着自然界的温度渐暖，人体会感觉筋脉自然舒展，比冬季更充满活力，愿意趋向户外活动。此时也正是户外健身的大好时节。近些年来，运动铸就健康的话题越来越深入人心，身边有不少朋友都步入了规律健身的行列。但有个小细节，经常会带来一些烦恼。
你的难点，就是我们解答的重点。撰文/石春健编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室跑步锻炼15年，心脏却出问题了，怎么回事？10月底收到跑友留言，从2005年开始跑步多年，今年年初发现心脏不适，2月去医院检查，出现了左心房右心房都有点超限，主动脉轻度反流。
