便秘是现代社会中常见的一种消化系统疾病，很多人都有过长期没有便意，或者即使有便意也很难排出的经历。这种看似不严重的症状，实则可能隐藏着诸多健康隐患。那么，如何合理调理肠道，恢复自然排便呢？一起跟随长沙东大肛肠医院的医生来了解下吧。
你感觉大便费劲，拉不完，几天没有便意，焦虑，甚至抑郁，你该怎么办?应该先查明原因，我朋友，便秘30年，这些方法都用过，最后啊，做了有针对性的检查以后，才找到了缓解的方法，他今天手术完第十二天，至少目前大便是正常的。
运动是最好的健康方式，这个道理我们都懂，尤其对于消化系统方面，运动能够产生的助力不是一星半点。我们以跑步举例，养成跑步的习惯，能够提高新陈代谢效率，加强肠胃消化能力，且因为血液循环加速的缘故，肠道蠕动速度也会增加，加速排便，维护肠道健康。
视频里的老大哥，是慢性便秘患者，长期没有便意，总是堵塞感，并且有腹胀的感觉，他的病因也是比较多见的，尤其是对于中老年人来说，肠蠕动变慢真的很常见，但是也会带来便秘痛苦。关注我的朋友们应该知道，也是我强调的问题：中老人的便秘是不能泻的！
如今的人，很多有便秘的烦恼，也就是拉不出屎，肠道废物堆积，让人坐立不安，浑身难受。而便秘的原因是多种多样的，比如久坐不动，肠道蠕动性差，喝水量不足，导致大便干燥，饮食不均衡，膳食纤维补充足够，导致废物堆积体内。
很多朋友都受到大便不通畅的困扰，有一类朋友是肠道不通，大便总是干结，排起来特别费力，还有一类是总是没有便意，几天不排大便也没有感觉，大便不通严重影响我们的生活作息，一方面导致毒素回吸，另一方面，几天不大便肚子容易发胀，而且经常排臭气。
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