莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享7种粥的做法。很多人认为夏天要少喝粥，多吃蔬菜，在冬天喝粥才是最正确的事情。其实，这样的认知说对也不对，说对是因为喝粥对身体非常好，一年四季都可以喝，不分季节，隔三差五喝一次，对五脏六腑都有一定的促进作用。
夏天又快到了三伏天，天气炎热，即使在家坐着，也能感觉身体在冒汗。出汗太大，体内的营养元素也会大量流失，这个时候大家就需要吃一些清热补水的食物，让身体更加清爽，心情也会变好。尤其是上了年纪的人，身体的免疫力也会变差，更应该在盛夏的时节及时调养，多吃一些好食材。
芒种养生重在“防”，养生重点看这里！芒种，二十四节气中的第九个节气，是指麦类等有芒作物成熟的意思。今年的6月6日为芒种，此时太阳到达黄经75°。“芒”指的是有芒作物的收获；“种”，指的是谷黍类作物的播种。那到芒种节气该怎么调节呢？老辈人常说“苦夏吃苦夏不苦”。
夏季炎热，易出汗，常常口干舌燥，难免让人烦躁，身体也会感到疲倦乏力，没有精神，胃口变差，食欲不振。生活上要安排好作息，晚睡早起，避开暑气，每天中午小睡半小时，饮食上多吃蔬菜瓜果，多喝清淡营养的汤水，消暑去火又补水。
今天分享6款超适合夏天喝的汤水。全家喝了都夸好饮❗️炎热的天气喝完超舒服。夏天适合吃些清凉、易消化的食物，除了上面介绍的这几款清燥汤水，我们平时还可以多吃丝瓜、黄瓜、菜瓜、茄子、番茄、芹菜、西瓜等应季清凉果蔬也是很好的。
有一种食物，虽然外表黑黑丑丑不起眼，却格外适合现在这个时节经常吃一些，能帮助我们滋润过秋天。它就是大家熟悉的荸荠，又称马蹄、地栗，可作水果生吃或当蔬菜熟食。它清脆爽口、营养丰富，有“地下雪梨”的美称，在北方更是被称为“江南人参”。
