第3章 转移注意力 你将学到的第一项应对技能是转移注意力。选择从何时、从哪里开始转移自己的注意力是调节极端情绪的关键技能。 转移注意力是重要技能，因为： （1）它们可以暂时阻止你去回想痛苦情绪。 （2）它们让你有时间去找到合适的应对方法。
随着经济社会的不断发展，工作节奏的不断加快，对“担当作为、不辱使命”的本职工作有了新的要求，一个人在自己的职业生涯中，对工作负责是最基本的职业要求和素养，只有确定明确的目标，从小事做起，从点滴做起，做到以下“五个着力”，才能做好本职工作。
网上有一个热门问题：“什么能力很重要，但是大多数人却没有？”其中有一条高赞回答是：“遇事迅速恢复平静的能力。”那些能够做到临危不乱，沉稳处事的人，一定是有着巨大的本事的。所以，遇到问题的时候，才会及时保持冷静，恢复平静，足够安静地做好自己应该做好的事。
老子说：一生二，二生三，三生万物。“三”这个数是非常神奇的。比如：三角形是最稳定的结构，三足鼎立是事物的常态，重要的事情，要说三遍，我们生活在三维世界中，一切色彩都由三原色混合而成。我们今天讲的这种万能思维方法就跟三有关，它就是三分法思维。1什么叫三分法思维？
