起源于北宋有着800多年的历史的八段锦被誉为“千年长寿操”为什么说八段锦“一个动作就是一味药”？怎样练习八段锦效果更好？今天小编和你一起了解练八段锦的好处居然这么多练关节、健脾胃畅气血、安神志......八段锦的八个动作各有侧重你适合什么动作？
在这个快节奏的时代，健康成为了我们最宝贵的财富。今天，就让我们一起走进传统养生文化的瑰宝——八段锦，探索这套千年长寿操的奥秘与神奇功效。[彩虹] 八段锦：千年传承的养生智慧八段锦，起源于北宋，距今已有八百多年的历史。古人将其比作精美的锦缎，寓意其动作舒展优美，效果极佳。
受访专家：北京中医药大学针灸推拿学院副教授 姚斌彬环球时报健康客户端记者 郭诗颖12月5日，关于八段锦功效的讨论冲上热搜，不少网友都在该词条下分享了自己的练习心得，将八段锦称为“千年长寿操”。八段锦功法是一套独立、完整的健身功法，起源于北宋，近年来颇受大众欢迎。
全民健康操。·甩手操：平行甩，双臂一起前后甩动甩起。手心向内双臂伸直甩起。全身放松，肩膀带动甩起。膝盖随着胳膊动作抖起。·像荡秋千甩起来，像柳枝摆动甩起。早晚甩一甩，甩出健康来。·左右大甩，两个胳膊一前一后甩起。手心向内双臂伸直甩起。全身放松，肩膀带动甩抬起。
黄河新闻网长治讯：健身气功八段锦，是中华传统文化中的瑰宝，因其调身、调息、调心三调合一被誉为“千年长寿操”。为大力推广养生与保健功法，助推学校高水平发展，近日，长治卫生学校先后在东、南两校区举办校园“八段锦”大课间比赛。
八段锦，起源于宋代，距今约有800年历史，被誉为“千年长寿操”。八段锦共八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位，每个动作都对应身体每个器官的调理，只要坚持下去，身体会告诉你得到了什么。如何才能练好八段锦呢？初学者建议以动作为主，呼吸为辅，待动作熟练后再配合呼吸练习。
健身气功·八段锦是我国传统养生文化的瑰宝被誉为“千年长寿操”形体动作质朴，简单易行老人、小朋友都能轻松掌握为弘扬中华优秀传统文化，助力全民健身、全民健康，上海市第四届市民运动会暨金山区“济德杯”健身气功·八段锦交流赛启动仪式即将于7月13日举行。
