干饭可以缓解饥饿

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• 最新研究表明：吃饭可以缓解饥饿，睡觉可以缓解疲劳

  请问一下，这些研究是真实存在的吗?看到这些研究，我表示有被震惊到。震惊，每过去六十秒，你的生命就少了一分钟!

  一条小胖

  
  

• 米饭和馒头谁最能抗饥饿

  作为中国人，米饭和馒头是我们日常饮食中必不可少的两种主食。有人喜欢吃米饭，认为热腾腾的米饭香气扑鼻，口感细腻软糯，能够满足胃部的需求;

  喷画鲜生

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• 谁说减肥就要挨饿？其实你可以吃饱又不长胖！

  👆点 击 邵 逸 夫 医 院 星 标 我 们昨天的运动就白做了。美食看起来更加诱人了。不争气的胃好像也饿得更快了。你会想到什么方式填饱肚子?

  邵逸夫医院

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• 「碳水」吃不对，饿得快还容易胖！最全干饭攻略来了

  疾Sir要吃一大碗猪杂河粉。点份大盆鸡盖浇面，加辣加面。“吃炭不胖，吃水不胖，吃碳水胖上加胖”碳水，其实是『碳水化合物』的简称，又称糖类化合物。

  深圳疾控

  
  

• 感觉很饿？这4种简单有效控制饥饿的方法！帮你快速减脂不挨饿

  无论你是想吃得更好，抑制食欲，还是专注于减脂的成功进行而不要有太多挫败感，这四个变化都可以帮助你提高结果，而不会增加太多负担。

  BR健身

  
  

• 一日三餐都有“理想时间”！收藏这份“干饭”指南，这样吃更健康

  我们都知道，吃饭的时间、频率和内容直接影响着健康，但很少有人意识到，错误的饮食时间安排可能会导致身体问题，比如血糖波动、胃肠疾病，甚至肥胖和心血管问题。

  陈医讲健康

  
  

• 没有独立的思维，人云亦云，只能被耍。

  “吃饭可以缓解饥饿，睡觉可以减轻疲惫，喝水可以缓解饥渴”---最近网上在疯传这个梗，好多人都相信了，很多大v也信了，转发，还在那里煞有其事的评论，好一番痛心疾首，好一番专家如狗。

  昆虫世界

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• 一日三餐“理想时间”！建议收藏这份“干饭”指南，这样吃更健康

  部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。然而，许多人却因为忙碌、懒惰或者无知，忽略了这每天都在重复的“仪式感”。

  老庞中医养生科普

  
  

• 饿着肚子睡觉有什么后果？4个办法缓解“饥饿感”

  明明是同样的食物，在晚上就会变得更加诱人，占据你的脑海，越想越饿…睡前肚子饿，到底应不应该吃东西？受访专家首都保健营养美食学会执行会长王旭峰中国营养学会副理事长、河南省营养学会理事长张丁本期编辑丨杨萌给你一个吃饱的理由：空腹睡觉伤身除了让你“饿到睡不着”，空腹睡觉还会对身体产生各

  生命时报

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• 感觉饥饿的时候，应该吃什么呢？这是关系能否提高代谢的重要问题

  要是通过摄取糖分来提高血糖值，那么身体就会立即开始消耗糖分，进入糖代谢模式，此时，关键的脂代谢则会立即停止。

  快乐的钢笔ZD

• 三餐改两餐更健康？错！选错干饭时间更易胖

  日前，华科大协和医院营养专家蔡红琳提醒市民:选错干饭时间更容易长胖。比让我们长肥更忧伤的不只是变胖，还有改变代谢，饿得更快、吃得更多、消耗得更少、胖得更迅猛…

  光明网

  
  

• 半夜肚子饿辗转难眠？8 个妙招让你不再饿肚子睡觉

  有些人为了节食而不吃晚餐， 然而在天冷的夜里，身体一旦失去热能就更容易感到饥饿。下面提供 8 个让你在半夜摆脱饥饿的方法。

  醉清梦

  
  

• 碳水吃不对容易胖？快收藏这份“干饭”攻略！

  碳水简直让人又爱又恨！饿的时候来一盘新鲜出炉的面包，或是一碗热气腾腾的面条，别提多爽了！但是碳水带来味蕾满足的同时，大量摄入碳水也会带来一系列健康问题，比如长胖！怎么才能愉快地干饭呢？

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