#我是推广官# #活力每一天# #为什么做梦#做梦是怎么回事？科学界怎样解释做梦？为什么会做清醒梦？——下How do scientists interpret actual dreams including lucid ones?
解决噩梦的最佳方法：1.首先打造一个舒适性和安全性的睡觉场所 2.用良好健康的心态面对生活 3.身体很重要，多锻炼养成良好的生活习惯总结：梦，是睡眠的伴侣，噩梦更是我们生活，身体的直观体现，更是大脑在用另外一种方式告诉我们哪里需要改变
人的一生，有1/3的时间都是在睡眠中度过的。而睡眠往往还伴随着梦境。生活平平淡淡，梦境却千奇百怪：彩票中奖、快意恩仇、穿越时空、被人追赶、掉下悬崖……你永远也想不到，今晚睡觉时会做什么梦。但你知道人为什么会做梦吗？对身体来说，做梦有什么意义？听说有些梦境可能是疾病的象征？
做梦是每个人都会经历过的事，梦境从古至今都会披上一层神秘的色彩，不管在梦中出现了什么，都可能会让自己在醒来后频繁回味，有的是美梦，也有的是噩梦。造成做梦的原因可能是因为最近一段时间人们处于长期精神紧张的状态，还可能是因为思念过度。
本文综合自:1Dr Abidemi I. Otaiku， Distressing dreams and risk of Parkinson's disease: A population-based cohort study，eClinicalMedicine，2022，101474。
睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？1 为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
不管是白天睡觉还是晚上睡觉，人都会做梦，白天做的梦，人们戏称白日梦，晚上做的梦，有时候白天不能记起来，而最接近睡醒时候的梦，经常能在刚睡醒时回忆起来，而经过一天的忙碌，总是会忘记过程，只记得一些零碎的片段。 古时候有周公解梦，能把梦解释的神秘而有征兆。
生活中，有的人会经常做梦，有的人却感觉自己基本不做梦或从来不做梦，专家指出：人人都会做梦，是否发觉取决于你醒来的时间。“如果你刚好在做梦的时候醒来，那么就会知道你做过梦；如果你醒来的时候没有在做梦，就不会感觉到你做过梦。”经常做同一个噩梦，可能是某种身体疾病的预报。
