不少人在健身前都会补充一些诸如蛋白粉之类的补充剂，有些人会很依赖这些补充剂，认为有了这些东西健身才能达到效果。还有些人认为，吃完这些东西再健身，会觉得能量满满，不易疲倦，会更有精神头儿去锻炼。其实，这些蛋白粉之类的补充剂只是一种强大的兴奋剂而已。
而这些博主们最常接触的食物，除了鸡胸肉、西兰花、各种坚果以外，还有一种大名鼎鼎的食物——蛋白粉。我们简单来解释一下，先把新鲜牛奶低温杀菌，而后分离成固体和液体，固体那一部分可以做成各种奶制品，例如芝士，就是大家平时喝红酒会搭配的那种芝士。
宁取一铢精华，不获一旦糟粕。大家好，我是Moving。现实生活中说起蛋白粉，我们对它的评价都是褒贬不一。之所以出现这样的情况，在我看来都是了解的太片面，所谓的只知其坏，不知其好，或者说只知其好，不知其坏。
科学研究表明，对于一个健康的成年人来说，健康的女性每天摄入蛋白质是55g，而男性是65g。而根据我国的调查表明，我国男性和女性每天摄入的蛋白质量高达70.4g和60.9g，也就是说，我国平均摄入蛋白质量高于正常摄入蛋白质数量，也就是说，大多数人是不缺蛋白质的。
近日，广州海关在进境寄递渠道查获40袋新型毒品“开心粉”，重971克。广州海关所属广州邮局海关关员在对1件进境邮件进行查验时，发现邮包内有一些零食和2盒境外品牌的胶原蛋白肽粉。现场关员发现该批胶原蛋白肽粉外包装粗劣，存在明显重新封装的痕迹，且内容物与外包装标重不符。
最近很多粉丝问我关于蛋白粉的问题，比如蛋白粉里面是不是有激素呀？吃了蛋白粉会不会伤肾啊？不吃蛋白粉是不是不会长肌肉啊？其实开始健身之前，我们应该抽那么一点点的时间去看看书，学学营养学，再结合实际情况来看待蛋白粉的问题。
喝蛋白粉，对健身的人来讲，是歪门邪道吗?吃蛋白粉，是否会对身体有损害?简单一句话:蛋白粉是蛋白质粉末，就是食物，是男女老少都可以喝的补剂，和你吃鱼、虾、奶、蛋没有什么区别，只不过蛋白粉所含能量更高些，提供蛋白质的效率更高。
1.长期服用会不会产生依赖？能够突然间停下来不吃吗？2徒手健身只吃鸡蛋作为蛋白质来源能有效果吗？为什么做俯卧撑感觉手臂痛且无力，胸肌却没有感觉，是没有训练到胸肌吗？3有氧运动每天30分钟可以吗？因为之前听说有氧减脂肪和肌肉4力量训练的目标都是要求达到力竭的状态才会有效果吗？
