·左脚开步，与肩同宽。两掌外摆与宽同高，掌心向后。·屈膝下坐，两掌抱于腹前，指尖相对，呼吸绵绵，心神宁静。一手丹田调息九次。·两肘上托，翻掌，掌心向上，上举至头顶上方，抬头目视两掌，下颌收回，掌根发力。
7月11日为入伏头天，从此开启长达40天的三伏天。什么是三伏天？三伏天，顾名思义就是三个伏天——初伏、中伏和末伏。通常情况下，每个伏天是10天，共30天。但有的年份中伏是20天，三伏有40天，今年的三伏天就是40天。
“老祖宗的功最懂年轻人的痛”“几千年的精华果然名不虚传”如今，越来越多人爱上“新中式养生”千年前的古法养生操成了年轻人养生的入门必修课祛湿、健脾、养胃、补气、养颜……老祖宗传下来的养生秘籍数不胜数这里整理了5套经典养生操这个假期，一起解锁古人的养生精髓吧↓↓↓八段锦适合“脆皮体质
近年，传统养生法在网上越来越火，从八段锦、金刚功，到炙艾、刮痧，越来越重视身体的现代人将目光放在了古法养生上。八段锦动画，图片来源于光华锐评其实，养生并非现代人的专利。古人对生命的珍视与对健康长寿的渴望，丝毫不逊色于我们。
经过多年的治疗，用药无数，花费无数，但病情始终不见好转，反而越来越严重，真的是束手无册。转机出现在2018年，偶尔间看到了一篇关于介绍民国人物吴稚辉的文章，就是民国时期帮助陈独秀的两位公子陈乔年、陈延年到法国勤工助学的吴稚辉，吴稚辉在十几岁时得了严重的肺病，大夫已经宣告无治了。
