南京15岁的秦同学（化名）最近很郁闷，其他同学毕业出游了，自己却躺在病床上，就因为打完篮球喝了一瓶冰镇饮料！上周末，参加完学校的毕业典礼，秦同学没吃晚饭，就和其他同学一起去打篮球了。打完篮球之后他喝了一大瓶冰镇饮料，谁知过了一会肚子疼的不行。
为什么猝死的事情屡屡发生，而且不少还是年轻人？不久前一则令人心痛的新闻提到，男孩在打完篮球后一口气猛喝了一瓶冰水，5分钟后，开始感觉到胸闷，紧接着就是一阵阵胸痛，休息了一会儿不见起色，反而越来越严重。同行的球友见状，赶紧拨打急救电话，将男孩送往医院抢救。
随着物质生活水平的提高，现在闲暇参加各种球类锻炼的人越来越多，尤其是在较发达地区，业余打排球的人日众。不过球友们，你也许并不知道，打完球之后，你犯了很多错误，这些错误会伤害身体健康。为了健康打球，请认真看完！同时记得分享给身边的好友，让大家都注意保护自己。
最近有不少网友又问我说运动后喝水会不会影响减肥的效果。其实大家有这个顾虑，主要就是感觉运动完不喝水，体重似乎下降了比较多，一喝水，体重就没有什么下降了。似乎大家对减掉脂肪和体重下降，还是有点混淆。我们的体重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分这些构成的。水分占了大概百分之六七十呢。
运动喝水当然不会长胖。脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此，运动喝水会长胖也就不成立啦。如果你是很容易肥胖的体质，那么可能会担心运动过后喝水是不是也会长胖，首先您得确定的是，脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。
此时如果大量饮水的话，血液中电解质浓度低，细胞中电解质浓度高，水分更容易从血液进入细胞内，使细胞水肿，这就造成了“水中毒”，又称稀释性低钠血症。“水中毒”发生时，人会有头晕、口渴、肌肉疼痛和痉挛等症状，严重的还会突然昏倒。
某健友问：“中高强度的健身之后，我经常会感到胃部不适，甚至有一种干呕、想吐的感觉，举铁增肌后别说吃香蕉吃鸡蛋喝蛋白粉，我连水都不想多喝。这是为什么？该怎么办？”小编答：强度较大的运动，会让更多血液集中到骨骼肌，这就容易造成胃部缺血。
