我们经常在一些戒烟的宣传资料上看到，长期抽烟的肺会变成黑色，这是真的吗？今天有人问我：我抽烟20余年了，估计肺已经黑色了，如果我戒烟了之后，肺的颜色还能恢复原来的颜色吗？一、健康的肺是什么样的？我们的肺就像一颗倒着长的树，从口腔看，一部分分支去了左边，一部分分支去了右边。
注意在第十天很重要，不要和吸着烟的人聊天或喝酒，特别是闻见烟味是你熟悉的味道很容易复吸，特别是喝酒的时候有人吸烟别人在让你烟，更容易复吸，一定要注意，不吸烟第二十天，我感觉戒烟不是那么好戒的，看到别人吸烟自己也想，闻见烟味自己也想，但是我还是有定力的，戒烟这段时间，食欲比以前好看，吃饭的时候饭量大增，现在适当控制这也不敢大吃，避免肥胖，而且胃消化也挺好的，不到下班的时候都饿了，现在睡眠有点波动，有时候睡觉之前精神比较好，这种情况会持续几天，慢慢就好了，不影响睡眠。
老罗今年65岁，是个标准的老烟民，有40多年的吸烟史，每天都要来上几根才舒坦，虽然家人也几次三番劝他少抽点，但都没什么用。幸好儿子是个医生，健康检查意识比较高，每年都给家人约2次体检，特别针对老罗还加了肺部照影和生化全套。
戒烟压力就没有那么大，，在戒烟六七天的时候，吃完饭或者其他时候，以前有习惯吸烟，下意识想抽烟，你突然会感觉到手上并没有拿烟，这个就是习惯，不吸了慢慢就没有这个坏习惯了，注意在第十天很重要，不要和吸着烟的人聊天或喝酒，特别是闻见烟味是你熟悉的味道很容易复吸，特别是喝酒的时候有人吸烟别人在让你烟，更容易复吸，一定要注意，不吸烟第二十天，我感觉戒烟不是那么好戒的，看到别人吸烟自己也想，闻见烟味自己也想，但是我还是有定力的，戒烟这段时间，食欲比以前好看，吃饭的时候饭量大增，现在适当控制这也不敢大吃，避免肥胖，而且胃消化也挺好的，不到下班的时候都饿了，现在睡眠有点波动，有时候睡觉之前精神比较好，这种情况会持续几天，慢慢就好了，不影响睡眠，戒烟第24的时候，你会感觉你嗓子会好很多很明显，特别是刷牙的时候，不会像之前那样难受想吐，以前吸烟的时候痰很多就像卡在喉咙里似的，现在痰很少很少了，随着时间一天一天几乎没有了，因为吸烟肺部变黑了，需要多久才能完全恢复正常状态。
