100天减肥100斤变化有多大呢？看看我下面发的动态图。之前有些朋友不敢相信，但是事实确实如此。我就是靠自己的毅力，纯纯靠不吃东西，没有其他手段。下图是减肥前和减肥后最直观的展现，也是最直接的图片。那是开始减肥和刚减肥成功的对比。
没有胖过的人永远都不会知道减肥的痛苦和艰辛。如今，准备从跑马转向越野的李增文怎么都不会想到，当初那个体重210多斤的自己也能有让自己刮目相看的一天。来自陕西榆林的李增文是一位身高183公分的80后，目前在榆林市区经营着一家餐饮店。
小时候我胖，周围的人都夸我可爱，现在我胖，连我妈都嫌弃我让我只吃水煮菜，别人都说想减肥要管住嘴，迈开退,既然我迈不开腿，那就只有管好自己这张嘴。想要减肥成功就要先学习，百度一下减肥的原理是什么？结果是加速人体脂肪燃烧、减少热量摄入我们可以理解为打仗。
在身高稳定之后，体重最大时达到至210斤，2015年年初的时候开始减肥，9个月的时间瘦到135斤，保持到2019年未反弹，参加工作后饮食不规律，饮酒、暴饮暴食，体重一度回到202斤，最近2个月开始减，60天的时间减重20斤，做这个号一是想分享自己的减肥心得，也是对自己的一个激励和自我监督吧。
153cm小个子的我，在今年两轮打卡的200天里，从90.4斤无饥饿、无负担的把体重稳定在了80-82斤，还收获了:了解饮食对于减脂的重要性、摆脱了六年多的反复暴食、亲身体验了每天15分钟运动比起盲目长时间有氧来的更有效且容易坚持。
近日，据外媒报道，美国一名57岁男子通过连吃100天麦当劳的方式减肥，体重由108公斤降至81.4公斤。这位来自田纳西州纳什维尔市的Kevin Maginnis，从今年2月起宣布，接下来的三个月里，每天的早餐、中餐和晚餐都会选择吃麦当劳，并在TikTok上完成打卡。
同时胡兵还晒出了自己减脂前后的对比照以及健康减脂的食谱，从减脂前后对比照来看，胡兵确确实实瘦了很多，脸都小了一大圈，因为中间他有一直在运动，所以现在的他不仅是变瘦了，而且更加健壮了，整体来看，他的状态比之前好太多，看起来更有精气神了，真的不敢相信他已经是51岁的人了，看起来也就30出头的样子太年轻了。
