今年的武汉两会上，市区政协委员、华中师范大学社会福利研究中心主任梅志罡带来了一份特殊的提案。这份提案的建议来自一位学生家长。武汉两会召开前，梅志罡接到一通学生家长打来的电话。对方说，他的孩子正在上小学，但孩子经常要做作业到很晚，已经难以保障充足的睡眠时间。
“白天醒不了，夜里睡不着”“别人睡醒一觉精神百倍，我睡一觉依然精神疲惫”……你是否也有这样的困惑？今天（3月21日）是“世界睡眠日”，主题为“良好睡眠、健康之源”。睡眠对心身健康非常重要，那么，睡觉对我们的身体有哪些作用呢？有睡眠问题该如何诊断治疗呢？睡觉对我们的身体有哪些作用？
失眠，一个困扰很多人的话题。如何才能睡个好觉？不妨从改善入睡环境入手试试。什么样的睡眠才算是好睡眠？通常，判断是否拥有好睡眠的标准有四个。第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。第二，睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次。第三，不早醒。
郭元鹏 3月21日是世界睡眠日。人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，可以说，良好的睡眠是健康的基石。2023年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。睡个好觉，是很多人朴素又美好的心愿。
有人会问，“睡个好觉”很重要吗？回答是：当然！曾经谈到熬夜问题的时候，就说过：艳阳高照的白天，人体在大自然的帮助下，身体各部分工作轻松正常；夜间，人体在睡眠的情况下，在自然界辅助下滋养修复身体的零部件。这就好像是我们汽车，每行驶一段时间，就需要去“保养”一下。
不少现代人为失眠所困扰。在“生活中的中医智慧”现场分享会上，有读者提问：“我近18天只睡了5小时10分钟，怎么办？”为何夏天更易失眠？喝凉茶也会影响睡眠？广东省中医院二沙岛医院急诊科主任李芳提醒，想要睡好觉，要先管住嘴。
今天看了一个视频，是一位高中女生给在外打工的父亲的通话，不禁感慨系之。 现行的教育制度，在高考指挥棒下的学校管理，学生学得很累很苦，起得比鸡早，睡得比狗晚，已成为一种常态，大家见怪不怪，甚至互相攀比，认为“十年寒窗苦”，本该如此。
